パーソナルジムがダイエットにおすすめな3つの理由｜選び方や通う頻度・期間を紹介
ダイエットしようと思ってもひとりではなかなか続かず、パーソナルジムに通おうと考えていませんか？
近年、パーソナルジムにダイエット目的で通っている方が増えています。実際、株式会社レバレッジが運営するダイエットコンシェルというダイエット系マッチングアプリの収益は、爆増しています。
（参考サイト：PRTIMES「パーソナルトレーニング市場は伸びているのか？」日本最大級パーソナルジムマッチングサービスの問合せ数の激増に見る業界の展望）
また、SNSを見ると、効果を実感している人も多数いるので「自分もダイエットしたい」と気になっている方も多いでしょう。自力でダイエットを成功できずに悩んでいる方でも、パーソナルジムに通うと効果を実感できる可能性があります。
本記事では、パーソナルジムがダイエットにおすすめな3つの理由を解説します。ジムの選び方や通う頻度・期間も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
パーソナルジムがダイエットにおすすめな3つの理由
パーソナルジムは、以下3つの理由でダイエットにおすすめです。
- 1. プロにマンツーマンで指導してもらえる
- 2. 食事管理をサポートしてくれる
- 3. ダイエット中の悩みもサポートしてくれる
ひとつずつ解説するので、概要を理解していきましょう。
1. プロにマンツーマンで指導してもらえる
パーソナルジムでは、多くの人をダイエットに導いたプロのトレーナーから、正しいトレーニング方法を教えてもらえます。マンツーマンで指導してもらえるので、自分に合ったメニューを実践できるのも魅力のひとつです。
オーダーメイドでトレーニングを提案してくれるので、気になる部分を重点的に引き締めることも可能です。
間違っている可能性のある自己流ではなく、自分に合った質の高いトレーニングができるので、パーソナルジムはダイエットに効果が出やすいといえるでしょう。
2. 食事管理をサポートしてくれる
ダイエットを成功させるには、運動と同様、食事管理も大切です。どれだけ運動量が多くカロリーを消費したとしても、摂取カロリーが多ければダイエットは成功しません。
パーソナルジムでは、ただ食事量を減らすだけのダイエットではなく、専門知識のあるトレーナーが正しい食事のとり方を教えてくれます。
プロのトレーナーに1日に摂取した食べ物や飲み物を報告すると、毎食フィードバックをもらえるジムもあります。知らなかった栄養知識や自分に合った正しい食事方法を身につけられるのも、パーソナルジムの魅力です。
3. ダイエット中の悩みもサポートしてくれる
ダイエット中は、誰しもモチベーションが上がったり下がったりします。自分ひとりでダイエットをしていると、モチベーションが下がったときにダイエットへの努力をやめてしまいがちです。
パーソナルジムでは、多くの人をダイエットに導いたプロのトレーナーが、メンタルのサポートをしてくれます。ダイエット中の悩みに親身に相談に乗ってもらえるので、やる気が低下したときでも継続できます。
パーソナルジムがおすすめな人の特徴
パーソナルジムには、老若男女いろいろな方がそれぞれの目的を持って通っています。オーダーメイドで自分に合ったトレーニングや食事方法を組み立てられるので、以下のようにどのような方でも自分の理想の体を目指せます。
- 運動不足の初心者
- アスリート
- ダイエットしている方
- 高齢者
完全個室のパーソナルジムも多く、人目が気になる方でも安心して通えるでしょう。女性専用のジムもあるので、男女問わず通えるのも魅力です。
ダイエット目的で通うパーソナルジムの料金相場
パーソナルジムは、一般的なフィットネスジムと異なり、マンツーマンのサポートを受けられるため料金は高めです。ダイエット目的で通うのであれば、5〜30万円前後が料金相場といえるでしょう。
パーソナルジムは、高い料金を払っているからこそ気軽に努力をやめられない強制力があり、その分結果にコミットできる効果も期待できます。
以下の記事ではパーソナルジムの料金について詳しく解説しているので、ぜひチェックしてみてください。
ダイエット目的でパーソナルジムに通う頻度と期間
ダイエット目的でパーソナルジムに通うのであれば、最低でも週1、2ヶ月は続けて通うようにしましょう。1番ダイエットの効果が出やすい頻度・期間は、週2〜3回、2ヶ月以上といわれています。
ただし、毎日のようにパーソナルジムに通うのはおすすめできません。トレーニングには筋肉を回復させる時間が大切であり、回復していない状態でトレーニングをしてしまうと効果を十分に得られなくなってしまうためです。
パーソナルジムには適切な頻度で通うことが、効果をはやく実感するためのポイントです。
ダイエット目的で通うパーソナルジムの5つの選び方
ダイエット目的で通うパーソナルジムの選び方を5つ紹介します。
- 1. ダイエットコースの有無で選ぶ
- 2. 立地で選ぶ
- 3. トレーナーの質で選ぶ
- 4. 自分に合った料金設定で選ぶ
- 5. 設備で選ぶ
ダイエットを成功させるためには、継続して通えるパーソナルジムであることが重要なポイントです。選び方を確認して、自分に合ったパーソナルジムを見つけましょう。
1. ダイエットコースの有無で選ぶ
目的がダイエットと決まっているのであれば、ダイエットコースのあるパーソナルジムを選びましょう。
ダイエットに特化しているコースであれば、モチベーションも上がりやすく、効率的に理想の体に近づけるからです。
また、食事管理サポートもトレーニングと並行して受けることを推奨します。パーソナルジムによって、食事管理サポートが含まれていなかったりオプションになっていたりサービス内容が異なるので、しっかり確認してから申し込みしましょう。
2. 立地で選ぶ
パーソナルジムを契約すると継続して通うことになるため、立地は重要なポイントです。もし駅や家から距離のあるジムを選んでしまうと、継続するのが困難になります。
仕事帰りや空いた時間に、気軽に通えるパーソナルジムを選んでみてください。
3. トレーナーの質で選ぶ
パーソナルジムを選ぶときには、レッスンのクオリティが高く、わからないところは気軽に質問できる優秀なトレーナーのいるジムにしましょう。
実績や経験はもちろん、自分に合ったプログラムを提案してくれて、トレーニングに通うのが楽しくなるようなトレーナーを選んでみてください。
相性は人それぞれ異なるので、体験レッスンを受けて実際の雰囲気を感じてみることをおすすめします。
4. 自分に合った料金設定で選ぶ
パーソナルジムは、一般的なフィットネスジムより料金が高めに設定されています。継続してこそ効果を実感できるので、自分に合った無理のない料金で通えるジムを選びましょう。
入会金を含めて、実際にいくらかかるのかを確認してから申し込むのがポイントです。契約の前にしっかりと公式ホームページを確認しておきましょう。
返金保証サービスのあるパーソナルジムもあるので、条件も含めて事前にチェックしておいてくださいね。
5. 設備で選ぶ
パーソナルジムの設備は、筋トレメインの最新マシンが揃っていればいいわけではありません。清潔感はあるか、モチベーション高くトレーニングできるかなどを考慮した設備が整っていることも重要です。
また、スポーツウェアやシューズ、タオルなどがレンタルできるパーソナルジムでは、手ぶらでジムに行ってトレーニングできます。仕事帰りでも、重たい荷物を持って通わなくていいのもうれしいポイントです。
ダイエット目的でパーソナルジムに通うならRITA-STYLEがおすすめ
| ジム名 | RITA STYLE |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 主なコース | 1ヶ月コース：49,000円（税込）2ヶ月コース：98,000円（税込）3ヶ月コース：147,000円（税込） |
| 入会金 | 39,800円（税込） |
| サービス内容 | トレーニングと食事サポート |
| レンタルサービス | ウェアとタオル無料貸出 |
| 保証制度 | 30日間の全額返金保証制度あり |
ダイエット目的でパーソナルジムに通うのであれば、RITA STYLEがおすすめです。
RITA STYLEは、完全個室パーソナルジムトレーナー指導No.1の満足度を誇る、パーソナルトレーニングジムです。2ヶ月で驚くほど痩せるプログラムを組んでいるので、短期間で理想の体を目指したい方に向いています。
以下では、RITA STYLEの詳細を解説しているので、ぜひ目を通してみてください。
完全個室で設備が整っている
RITA STYLEでは、完全個室で人目を気にせず、カフェのようなおしゃれで居心地のよい空間でトレーニングができます。個室のシャワールームもあり、元美容師女性スタッフの厳選した、こだわりのオーガニックアメニティが自由に使えるのもうれしいポイントです。
全店舗でベビーサークルも完備しているので、お子さん連れでも安心してトレーニングできますよ。
LINEで気軽に質問できる
RITA STYLEでは、栄養学の知識を身につけたトレーナーが、毎日食事のサポートをしてくれます。
ダイエットはつらい食事制限のイメージがあるかもしれませんが、RITA STYLEで推奨しているのは、しっかり3食食べられる健康的な方法です。
公式LINEを使って食事を報告すると、知識のあるトレーナーが毎食アドバイスしてくれるので、一生ものの食事コントロール力を身につけられますよ。
トレーナーは人柄重視で選ばれている
正しいトレーニング方法はもちろん、RITA STYLEでは人柄も重視したトレーナーが採用されています。
トレーニング技術や食事の知識、温かい人柄など、採用率3.1%の倍率で選ばれているので安心して通い続けられるでしょう。
女性の体に関することやメンタルサポートなどにも知識があり、ダイエットの目的に向けて充実のサポート体制が整っています。
安心して通いやすい
RITA STYLEは、安心して通いやすいパーソナルジムをコンセプトにしています。トレーニングと食事サポートで安さにもこだわったサービス内容であることも、おすすめポイントです。
また、しっかりダイエットの結果を出す自信があるからこそ、30日間の全額返金保証制度も用意しています。もしもトレーニング方法が向いていなかった場合であっても、損をすることはないので安心です。
パーソナルジムに通ってダイエットを成功させよう
パーソナルジムは、プロがマンツーマンでサポートしてくれたり食事サポートがあったりするので、ダイエットに効果的です。自力ではなかなか成果が出せなかった方でも、パーソナルジムに通えば理想の体に近づけるでしょう。
また、選び方も重要で、料金やトレーナーの質を参考にして、継続できるパーソナルジムを選びましょう。
RITA STAYLEでは、トレーニングと食事サポートでコスパのよいダイエットプランが揃っています。完全個室で人目を気にせず、居心地のよい空間で、モチベーション高くトレーニングができるのも魅力です。
