パーソナルトレーニングジム　リタスタイルの高木です！！今回は、トレーニングの中でもよく行う、プランクについてのお話です！ご興味ある方は、ぜひご覧ください☆ プランクチャレンジとは自重トレーニングの一種で、体幹を鍛えること […]

パーソナルトレーニングジム、リタスタイルの高木です！ 今日は肩甲骨はがしストレッチの方法を解説したいと思います！！ 肩甲骨はがしは肩こり解消・ダイエット効果・姿勢改善・怪我予防・バストアップなどさまざまな効果が期待できる […]

こんにちは！リタスタイルの高木です！今日は、みなさん一度は経験したことがあると思うのですが、【足のむくみ】についてお話したいと思います！ 特に健康に問題のない方の、足のむくみが起きる原因は塩分の過剰摂取や血流が悪く、老廃 […]

こんにちは！リタスタイルの吉野です！！今回は、みなさんご存知の【もやし】について、ご紹介します！ではスタート！！ もやしはスーパーにて安い価格で手に入ることから、節約の際に活用されることが少なくない食材です。 そんなもや […]

みなさんこんにちは！RITA-STYLEの吉野です！！パーソナルジムに通うとどのくらいで効果が出てくるの？たくさんの方が気になっていることだと思います！今回はパーソナルジムに通って効果がでるまでの期間を解説させていただき […]

今日はパーソナルジムが女性におすすめな理由をご紹介します！パーソナルジムに通おうか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください！！ パーソナルジムではダイエットや筋トレによるボディメイクができ、かつプロによる指導が受けられるた […]

みなさまこんにちは！RITA-STYLEの吉野です！！今日はMCTオイルについてのお話です！ダイエット中にはぜひ取り入れたいアイテムのひとつなので、ぜひ活用してみてください！ MTCオイルはココナッツオイルなどの中鎖脂肪 […]

みなさん、こんにちは。RITA-STYLEの吉野です！ 現在、世の中には様々なダイエット方法があり、たくさんの新しいダイエット方法がテレビやSNSで紹介されています。しかし、新しいダイエット方法に挑戦してみるもののなかな […]

なかなか外出できないので、運動不足になってしまった。家にいると思わず何か食べてしまってお腹の周りが… 昨今の状況で、運動不足で太ってしまったという方も多いのではないでしょうか。 今回は腹筋を鍛えるトレーニングを4つピック […]

股関節ストレッチは腰痛の痛みを解消するなどメリットが多くあります。やり方も簡単で、慣れれば時間や場所を気にせずに実施できるのもポイントです。 基本的に道具を行わずにストレッチできますが、ストレッチポールを使うと効果的に腰 […]