2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月16日 master パーソナルジムTimes プランクチャレンジの効果的な方法を解説!いつから体型に変化が見えるのか? パーソナルトレーニングジム リタスタイルの高木です!!今回は、トレーニングの中でもよく行う、プランクについてのお話です!ご興味ある方は、ぜひご覧ください☆ プランクチャレンジとは自重トレーニングの一種で、体幹を鍛えること […]
2022年6月13日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 master パーソナルジムTimes 肩甲骨はがしストレッチを自分で行う方法・ダイエットへのメリットを解説! パーソナルトレーニングジム、リタスタイルの高木です! 今日は肩甲骨はがしストレッチの方法を解説したいと思います!! 肩甲骨はがしは肩こり解消・ダイエット効果・姿勢改善・怪我予防・バストアップなどさまざまな効果が期待できる […]
2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 master パーソナルジムTimes ダイエットの大敵!足のむくみの原因や簡単な解消方法・グッズ、マッサージのツボを徹底解説します。 こんにちは!リタスタイルの高木です!今日は、みなさん一度は経験したことがあると思うのですが、【足のむくみ】についてお話したいと思います! 特に健康に問題のない方の、足のむくみが起きる原因は塩分の過剰摂取や血流が悪く、老廃 […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 master パーソナルジムTimes もやしに栄養がない、は嘘!最もコスパよく栄養摂取できる種類や食品メニューを徹底解説します。 こんにちは!リタスタイルの吉野です!!今回は、みなさんご存知の【もやし】について、ご紹介します!ではスタート!! もやしはスーパーにて安い価格で手に入ることから、節約の際に活用されることが少なくない食材です。 そんなもや […]
2022年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月2日 master パーソナルジムTimes パーソナルジムはどのぐらいの期間で成果が出るか、目的別に調査しました みなさんこんにちは!RITA-STYLEの吉野です!!パーソナルジムに通うとどのくらいで効果が出てくるの?たくさんの方が気になっていることだと思います!今回はパーソナルジムに通って効果がでるまでの期間を解説させていただき […]
2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年8月2日 master パーソナルジムTimes パーソナルジムが女性にもおすすめな理由とダイエット効果を解説 今日はパーソナルジムが女性におすすめな理由をご紹介します!パーソナルジムに通おうか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください!! パーソナルジムではダイエットや筋トレによるボディメイクができ、かつプロによる指導が受けられるた […]
2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 master パーソナルジムTimes MTCオイルとは何かを解説!ダイエットに応用する為のコツ みなさまこんにちは!RITA-STYLEの吉野です!!今日はMCTオイルについてのお話です!ダイエット中にはぜひ取り入れたいアイテムのひとつなので、ぜひ活用してみてください! MTCオイルはココナッツオイルなどの中鎖脂肪 […]
2022年5月22日 / 最終更新日時 : 2022年5月23日 master パーソナルジムTimes ジムでダイエットするときの効果的なメニュー、男女のトレーニングメニューの違いについて みなさん、こんにちは。RITA-STYLEの吉野です! 現在、世の中には様々なダイエット方法があり、たくさんの新しいダイエット方法がテレビやSNSで紹介されています。しかし、新しいダイエット方法に挑戦してみるもののなかな […]
2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2022年8月2日 master パーソナルジムTimes パーソナルトレーナーが教える、自宅で簡単にできる運動不足解消筋トレ~腹筋編 なかなか外出できないので、運動不足になってしまった。家にいると思わず何か食べてしまってお腹の周りが… 昨今の状況で、運動不足で太ってしまったという方も多いのではないでしょうか。 今回は腹筋を鍛えるトレーニングを4つピック […]
2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年8月2日 master パーソナルジムTimes 股関節を柔らかくするストレッチは万能!腰痛の痛みを解消する器具やストレッチ方法を徹底解説します。 股関節ストレッチは腰痛の痛みを解消するなどメリットが多くあります。やり方も簡単で、慣れれば時間や場所を気にせずに実施できるのもポイントです。 基本的に道具を行わずにストレッチできますが、ストレッチポールを使うと効果的に腰 […]