2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 master パーソナルジムガイドダイエットの停滞期は3ヶ月・半年。減量の期間・サイクルを知ることでめげない習慣が身につく。徹底的に解説します。 食事制限によるダイエットは、効果を感じやすく特別な道具や準備も必要ないので、多くの方がすぐに実践することができるダイエット方法ですが、長期間継続して食事制限を行っていると、体重が減りにくくなる停滞期に入ることがあります。 […]
2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 master パーソナルジムガイド自重トレーニングを極めると驚くほどメリットが！初心者もできる、トレーニングや頻度を徹底解説します。 筋力トレーニングの中でも手軽に行えてメリットが多い「自重トレーニング」。体を鍛えるのに特別な道具は必要なく、自宅で気軽にトレーニングできるのが特徴です。 ただし壊れた筋繊維が回復している期間などに、再度トレーニングをして […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 master パーソナルジムガイドパーソナルジムで結果を出すのはきつい？トレーナーとの相性もポイント！ 「食事制限がきつそう…」「トレーナーと相性が合わなかったらどうしよう…」などパーソナルジムで結果を出すのは大変そうだと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この記事では、パーソナルジムがきついと思われる原因、 […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 master パーソナルジムガイドダイエットチートデイが効果的な理由。停滞期を脱出するための減量周期を徹底解説します チートデイのチートとは、英語の「Cheat」（チート：だます、裏切る）からきています。つまりチートデイは、「だます日」という意味です。体をだまして減量を促進させる方法として、本格的なトレーニーから一般のダイエッターまで広 […]
