岡山のパーソナルジム リタスタイル 岡山駅前店

付近の駐車場

付近の駐輪場

手ぶらでOKです。トレーニングに必要なものはすべて無料レンタルできます。

トレーニングウェア(上・下)、シューズ、タオル、プレミアムウォーター、シャワー、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティを取り揃えております。

結論として、パーソナルジムは効果的です！

トレーナーがマンツーマンで指導するため、毎回のトレーニングで目的の部位を正しく鍛えることができます。

また、ジムに通う習慣も自然と身につき、継続しやすいのも大きなメリットです。筋トレは継続が最も重要なので、パーソナルジムの活用は非常に効果的です。

パーソナルジムのRITA-STYLE 岡山駅前店では、プロのトレーナーと完全個室マンツーマンでトレーニングを60分行います。

メインのトレーニングは、ベンチプレスやレッグプレスといった機械を使ったトレーニングや、プランクやスクワットなどの自重トレーニングが中心です。

また、目標に向けて一人ひとりに合わせたプランを作成します。

その中で毎日のお食事サポート（食事指導）があります。

パーソナルジムRITA-STYLE 岡山駅前店と普通のジムの違いは、簡単に言えば「トレーナーのサポート」があるかどうかです。

パーソナルジムではプロのトレーナーが横、またはチャットやメールでサポートしてくれるのに対し、普通のジムでは基本的に自分一人でトレーニングを行います。

プロのトレーナーが丁寧にサポートしてくれると安心ですよね。
トレーナーが担当してくれることで、トレーニング効果を最大限に引き出しやすくなり、モチベーションも保ちやすくなります。

筋トレ初心者にとっても、パーソナルジムはおすすめです。

パーソナルジムを選ぶ際には、「しっかり比較すること」が大切です。

下調べをせずに体験に行くと、雰囲気に流されて入会し、後で後悔してしまうこともあります。

そうならないために、料金やサービス内容だけでなく、口コミも含めて事前に十分に比較しておくことをおすすめします。

RITA-STYLE 岡山駅前店にもし来ていただく場合は、無理な勧誘は一切ありませんので、しっかり他社さんと比較して決めてくださいね♪

パーソナルジムの相場は「2ヶ月で15～25万円」が一般的です。

これに加えて、入会金が2～3万円かかり、ジムによっては食事指導やレンタル費用も発生します。

最低限のサポートであれば5～15万円、高品質なサービスを提供する高級ジムでは35～50万円ほどになることもあります。

ジムのサポート内容によって料金が大きく異なることを理解しておきましょう。

パーソナルジムの利用期間は、2ヶ月がおすすめです。

体に変化が出始めるのに最低2ヶ月はかかるためです。

多くのパーソナルジムが「週2回 × 2ヶ月」の料金プランを提供しているのもこのためです。

初めてパーソナルジムに通う場合は、まず「2ヶ月」を目安にしてみてくださいね。

パーソナルジムに通う頻度は、断然「週2回」がおすすめです。[1]

理由はシンプルで、「週1回」だとトレーニングの効果が薄くなりがちで、逆に週に何度もやりすぎると怪我のリスクが高まってしまうためです。

トレーニングは頻度が少なすぎても、多すぎても良くありません。

目的によって適切な頻度は異なりますが、初心者であれば「週2回」がベストだと考えておきましょう。

[1] 厚生労働省 e-ヘルスネット「レジスタンス運動」

パーソナルジムでは痩せることが期待できます。

なぜなら、パーソナルジムにはトレーニング指導、食事管理、モチベーション維持など、ダイエットに必要な要素がすべて揃っているからです。

本気で痩せたいと考えているなら、パーソナルジムはとてもおすすめです。

ダイエットが目的なら、パーソナルジムでの食事指導はぜひ受けるべきです。

ダイエットではトレーニングと同じくらい食事管理が重要だからです。

本気でダイエットするなら、食事管理は欠かせません。

ただ、一人で管理するのはモチベーション維持が難しいので、トレーナーにサポートしてもらえるのはとても助かります。

ダイエットが目的なら、ぜひ食事指導も前向きに検討してみてください。

RITA-STYLE 岡山駅前店では、集中コースにお食事サポートが含まれています。
しかも卒業後もずっとサポートが受けることができる業界初のパーソナルジムとなっております。

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるサービスです。

単にトレーニングを教えるだけでなく、ダイエットや筋トレなど目的に応じた計画作りや食事指導など、さまざまなサポートが受けられるのが特徴です。