リタスタイル岡山駅前店

パーソナルジムとは

ジムに通いたいと思っている人は、痩せたいと思って通う人や、健康な体を手に入れたいと思う人、ボディメイクのために通う人など目的は様々です。
ここでは、効率的なダイエットを望んでいる人の間で、いま話題になっているパーソナルジムについて解説していきたいと思います。

パーソナルジムとは一人に対し、パーソナルトレーナーが一人、マンツーマンでついてトレーニングをサポートしてくれるジムのことです。
専属のパーソナルトレーナーがお客様の理想の体型やその日の体調に合わせてトレーニングメニューを提案しサポートします。パーソナルジムによっては、食事指導も含めて生活全般をサポートしてくれるところもあります。

トレーニング内容としては、ダイエットを専門的に行うジムでは、筋トレを中心にトレーニングを行うジムが多いです。
ダイエットには、有酸素運動のほうが有効なのでは？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
なぜ、ダイエット専門のパーソナルジムで筋トレを中心にトレーニングを行うかというと、筋トレで筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体を手に入れることができるからです。
また、筋肉は脂肪に比べて重く、体重は変わらなくても、筋肉をつけることにより見た目が大きく変化します。
脂肪でたるんでしまった体を引き締め、メリハリのある体を手に入れることができるのです。
なので多くのパーソナルジムでは、効率よく美しく痩せるために筋トレに特化したトレーニングを行っているのです。
リタスタイルでも基本的には、週2回の筋トレを行い、筋肉量を増やし、食事制限（特に糖質量をコントロール）することにより脂肪量を減らし、理想の体を手に入れるというメソッドを取り入れています。

パーソナルジムでは自分専属のパーソナルトレーナーがつくということを説明しましたが、ここで専属のパーソナルトレーナーと一緒にダイエットするメリットについて説明したいと思います。

パーソナルトレーナーは専門的な知識を持ったトレーニングのプロです。
専門的な勉強をして、常に新しい情報を取り入れアップデートをしていきます。
お客様に何が必要なのか、どうすれば効果的にお客様の理想に近づくことができるのかを考え、トレーニングメニューや食事のアドバイスを行います。
残念なことですが、パーソナルジムの中には、十分な知識を持たず、マニュアル通りのトレーニングを行うといった方針のジムもあるので注意が必要です。
多くのパーソナルジムでは、入会する際にカウンセリングを行います。
このカウンセリングを受ける時に、しっかりパーソナルトレーナーが知識を持ってサポートしてくれるのかを見極める必要があります。
しっかりした知識を持ったパーソナルトレーナーであれば、自分に合った効果的なトレーニングメニューを組み立ててくれて、食事のアドバイスも効果的なものを提案してくれるでしょう。

また常にトレーナーが側にいる状況でトレーニングができるので、怪我のリスクが少なくなります。
重いトレーニング機器を使うことによって、トレーニング中に怪我をする可能性がありますが、パーソナルトレーナーのサポートがあると、トレーニング機器の落下での怪我や自分の許容範囲を超えた重量での怪我の確率が格段に減ることになります。
トレーニングで辛い時に、となりで励ましてくれるのも、モチベーションが上がり、気持ちが折れずにトレーニングをやりきることができる要因になるのです。

パーソナルジムに通うか迷っている方は、一般のフィットネスジムと比較して迷っている方もたくさんいると思います。
一般的なフィットネスジムにはたくさんの運動器具があったり、スタジオでのプログラム、プールやスパがあるジムも多く、楽しみながら自分の空き時間に運動できます。
しかも多くのパーソナルジムに比べると、料金も安い設定になっています。
自分に合ったトレーニングをプランニングできる、きちんとトレーニングで追い込める方にはメリットが多くあります。
しかしトレーニングや食事面の知識を持っている人は多くはいません。
日々の運動が足りていないと感じる人であれば、運動ができるのでよいかもしれませんが、明確にダイエットしたいやボディメイクしたいと思う人には、非効率だと感じる場合もあるでしょう。

パーソナルジムは料金が高い分、パーソナルトレーナーがしっかり自分に合ったメニューを組み立ててくれて、トレーニングもサポートしてくれるので、しっかりトレーニングをするだけで短期間で効果を実感する事ができます。

パーソナルトレーニングで効率的にダイエットしてみませんか？
一人でダイエットがなかなか成功しない人や理想の体型に短期間でなりたいという方にはパーソナルジムはとても効果的だといえます。