お食事サポート
ダイエットの成功に大きく関わってくるのが「日々の食事」です。
「ダイエット食はつらい…」そういった概念をくつがえす、リタスタイルのお食事方法でしっかり3食食べてダイエット！
栄養学の知識を身に付けたトレーナーが毎日、あなたのお食事をサポートいたします！
1. ダイエット中でも3食お腹いっぱい食べられるって本当？
本当です！！
ダイエットと聞くと、なにも食べられないというツラいイメージがありますが、リタスタイルのダイエット方法はお腹いっぱい食べていただけます！
宮崎奈津季先生
ダイエットを成功させるためには、運動が重要だと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
実は、ダイエット成功のカギは運動が2割・お食事が8割と言われています。
そして、なにより「食べないダイエット」はリバウンドの原因になることも…。
脳が飢餓状態と判断し、エネルギーを節約したり、筋肉を分解することにより、
脂肪をため込みやすくなるのはもちろん、筋肉量が減って基礎代謝が下がり、更に太りやすい体になってしまうのです。
つまり、食事制限・知識のない食事管理はダイエット失敗の原因です。
痩せたいなら、正しい知識を身に付け3食しっかり食べましょう。
リタスタイルのお食事メソッドは、管理栄養士が監修。
そのため、最短で健康的に痩せることができます！
なにより、一生モノのお食事の知識がつくこと間違いなし！
ダイエット中でもストレスなく、3食のお食事を楽しみませんか？
2. お米もOK？今話題のPFCバランスのお食事推奨
PFCバランスの取れたお食事なら、炭水化物も食べながら健康的に痩せることができます。
ダイエット中に極端にご飯を抜く、油物を避けるという、過度なダイエットをすると一時的に体重は減りますが、筋肉量と基礎代謝量が落ちてしまい、必ずと言っていいほどリバウンドします。
そこで、リタスタイルで推奨しているのはPFCバランスを考えたお食事方法です！
PFCとは？
| P（Protein） タンパク質 | たんぱく質不足はダイエットの大敵。タンパク質は筋肉をつくり痩せやすい身体づくりをサポートします。 |
| F（Fat） 脂質 | 脂質は良質なものを賢くチョイス。脂質＝完全に悪！ではありません。適正な範囲内で良質な脂質を摂りましょう。 |
| C（Carbohydrate） 炭水化物 | 炭水化物は適正量内なら味方！炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分類されるため、すべてが悪ではありません。 |
このように、PFCバランスの範囲内であれば、お米などの炭水化物も摂取していただけます！
リタスタイルではカウンセリングにて目標の身体に合わせた
お食事をご提案しますのでご安心ください。
3.どうやって食事管理するの？
トレーニングがない日も対応！全コースに公式LINEお食事サポート付！
「PFCバランス」といっても、実際に何をどのくらい食べてよいのか、わからない方もいらっしゃると思います。
そんなあなたのために、リタスタイルでは公式LINEを使ってお食事を報告してもらい、
それに対して、トレーナーからアドバイスをさせていただきます。
トレーナーは全員栄養学の知識を身に着けており、事務的な報告ではなく、明るくポジティブなやりとりを行っています。
トレーナー自身も食事を意識しており、トレーナーが実際に食べているメニューが送られてくる…なんてことも！
お客様には、一生モノのお食事コントロール力を身に着けていただくことができます。
トレーナーは常に二人三脚で頑張りますので、
「ちょっとでも食べ過ぎたら怒られちゃうんじゃないかな…」とご不安な方もどうぞご安心ください。
RITA-STYLEは全スタッフでお客様のお食事を見守り、心を込めてご返信します！
実際のお食事
リタスタイルに通われていたお客様が、トレーナーからのアドバイスを受けて実際に召しあがっていたお食事です。
お肉OK、間食も摂りながら、ストレスフリーな食生活をお送りいただけます！
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