パーソナルジムが女性に良い理由は？悩みや体質に合うトレーニングが可能？
パーソナルジムでの筋トレは、女性のダイエットやボディメイクにおすすめです。
結婚や出産、子育てや体質の変化など、さまざまなきっかけで通われています。
「女性らしい体つきを目指してパーソナルジムへ通いたい」「パーソナルジムって、女性にも優しいの？」などの、女性のパーソナルジム通いに関する要望や疑問をよくお伺いします。
そこで今回の記事では、パーソナルジムだからこそ女性にしっかり寄り添える理由や、女性がパーソナルジム通いをするよくあるきっかけなどについて詳しくお伝えします。
また、女性におすすめのパーソナルジム、としてRITA-STYLEがおすすめである理由も解説します。
九州・中国地方を中心に展開するRITA-STYLEは、多くの女性から好評をいただいているパーソナルジムです。
女性として自信を持って歩み出したい、目的に向かって美しく痩せたいという方が、楽しくダイエットに励むために、ぜひ本記事を役立てていただけたら幸いです。
パーソナルジムが女性におすすめな理由とは？
パーソナルジムは、ジム通いがお好きな方はもちろん、これまで運動やジムでのトレーニング経験のない女性も多く通われています。
ここでは、なぜパーソナルジムは女性が多く通っているのか、その理由を5つに分けて解説します。
完全個室で人目が気にならない環境
大衆ジムなどでよく女性が持たれる悩みとして「男性の目が気になる」「他の人にじろじろ見られる…器具の使い方が合っていないのかも…」などがありますよね…。
完全個室のパーソナルジムなら、トレーニング中の姿を見られるということがありません。
そのため、男性の目を気にせず通えます。器具の使い方もマンツーマンで正しくトレーナーが指導いたします！
また、他の女性のお客様にも見られずにトレーニングに集中したいという方にもおすすめです。
安心して思いっきり汗をかけて、自分らしくトレーニングができます。
ストレスなく継続できる環境は、決められた時間で、最大限の効果を得たい方にとって必要不可欠です。
トレーニング中の人目が気になる方、貴重な時間で効率的にトレーニングしたい方にも、パーソナルジムがおすすめです。
ただ、パーソナルジムでも完全個室ではないところもある為、入会前にチェックされてみてください！
カウンセリングでプライベートな悩みもしっかりと聞いてもらえる
パーソナルジムでは、一人ひとりの体質やお悩みに寄り添ったトレーニングを行います。
最初に、カウンセリングシートなどを活用しながら、どうしたらより良く前向きなトレーニングができるのかを、一緒に吟味していきます。
例えば、体重の数値や、これまでのダイエット経験、どうしてもやめられない習慣など、人にはなかなか打ち明けづらいと感じるようなこともあるでしょう。
しかし、パーソナルジムでは、そうしたプライベートな内容も、安心して話せるような環境が整えられています。
また、運動経験が少なかったり、体を動かすことが苦手だったりする方も、目標を持ちながら自信を持ってトレーニングに励めるように、スタッフがしっかり寄り添ってくれるため安心です。
パーソナルジムは、個別に指導するため、一般論や他の人と比較することなく、目の前のお客様に合ったトレーニングを提案します。
一人ひとりの目的に合わせて部分的に瘦せられる
パーソナルジムは単に体重を落とすだけではなく、ボディラインの変化を感じたい方におすすめです。
例えば、「お尻を引き上げたい」「くびれのある身体を目指したい」など、女性らしい体つきを目指したいという方が多く通っていらっしゃいます。
パーソナルジムでは、女性に特化した筋トレメニューや有酸素運動を取り入れることで、筋肉質な身体ではなく、女性らしい体型を目指すことが可能です。
また、筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、太りにくい身体づくりにもつながります。
いつまでもきれいでいたい、生き生きとした人生を歩みたいという方にとって、パーソナルジムは強い味方となり得るのです。
1人では難しいトレーニングもトレーナーと一緒なら可能になる
運動不足の方も、運動が苦手な方も、プロのトレーナーのサポートにより高いトレーニング効果が得られます。
マンツーマンという強みを活かし、「部分的に鍛えるトレーニングがしたい」「負荷を調節したい」など、希望に沿った効果的なトレーニングが可能です。
パーソナルジムは、安全に、かつ充実したトレーニングができる環境が整っています。
また、運動や食事に関する専門知識を共有しながらトレーニングできるので、自分の身体を自分でコントロールする力が養えます。
高いトレーニング成果を求める方は、パーソナルジムがおすすめです。
正しい食事についての知識を身につけられる
パーソナルジムは、トレーニング以外に食事指導も行っていることが多いです。
追加で食事指導のオプションをつけるジムもあれば、トレーニングに食事指導も含まれているジムもあります。
食事指導がついていないジムは、その分料金が安くなっている場合もあります。
しかし、もししっかり結果を出したいのであれば、アドバイスが受けられるジムがおすすめです。
一度食事に関する知識やスキルを身につければ、ジムを卒業した後も自己管理ができるようになります。
リバウンドを防げれば、改めてジムへ通い直す必要がないため、長期的にみてコストパフォーマンスが良いといえます。
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりに寄り添ってもらえるため、どうしても食べたいものなどについて相談しながら、無理なく続けられます。
食事制限を一人で続ける自信のない方や、これまで食事指導を受けたことのない方も、一度プロを頼ってみると想像以上の結果を得られるかもしれません。
女性特有の悩みに寄り添えるトレーナーがいる
生理の周期や更年期障害、妊娠出産などは、女性の身体にさまざまな影響を及ぼします。
自分の身体とうまくお付き合いしていく方法をお探しの方にとっても、パーソナルジムは心強い味方となります。
特に、女性のお客様の多いパーソナルジムは、女性特有のお悩みに対する深い理解や知識を持ち合わせていることが多いです。
また、リタスタイルでは社内で研修制度を整えているため、知識に裏付けされたトレーニングを実施しているので、安心感があります。
パーソナルジムには、女性特有の体調の変化とお付き合いしながら、前向きなトレーニングができるようなサポートをしているところも多いのです。
女性がパーソナルジムに通うきっかけは？結婚や出産、体質改善や自分磨きなどさまざまなものがあります！
忙しい中でも、「どうしても痩せたい」「きれいな自分でいたい」という目標を持っている方がたくさんいらっしゃいます。
そこで、実際にどのようなきっかけでパーソナルジム通いを始める方が多いのか、４つにまとめてそれぞれ深掘りしました。
結婚式や就職、進学などの大切なイベントを控えているため
結婚式、就職、入学、転職、お子様の行事などのさまざまなイベントを控えている方が、ダイエットを始められることが多いです。
忙しい中でも、ダイエットやボディメイクに前向きに励まれています。
しかし、もし短期間に自己流で無理をして痩せてしまうと、肌や髪が傷んでしまったり、体調を崩してしまったりする危険性があります。
また、一時的に痩せてもうまくキープできず、結局すぐに戻ってしまうということもあり得ます。
パーソナルジムなら、一人ひとりにあった方法で、1〜3ヶ月といった短期間でも結果を出せます。
決められた期限で痩せたい方、リバウンドを防いで体型を維持したい方などに、パーソナルジムが選ばれています。
産後のダイエットのため
お子様を連れて通えるところもあるため、パーソナルジムは産後の女性からも人気があります。
産後は、お子様の安全や周りの人の目が気になったりして、トレーニングに通うこと自体を難しいと思う方も多いと思います。
しかし、パーソナルジムの中にはお子様の遊べるスペースを確保していたり、完全個室にしていたりなど、お母さんとなった女性に配慮しているところもあります。
また、中にはベビーサークルなど、お子様に向けた遊具を用意しているジムもあります。
親子で気兼ねなく、楽しく通えるパーソナルジムは、女性からも高い評価を得ています。
冷えやすいなどの体質を改善するため
女性はもともと筋肉量が少なく、基礎代謝量も低い場合が多いです。
そのため、筋トレによって筋肉量が増えることで、身体の変化を感じやすいです。
筋肉量が増えると、まず基礎代謝が上がります。基礎代謝は生命を維持するために消費されるカロリーで、生きていくために絶対必要なエネルギー消費です。
代謝が上がるとエネルギー消費量が増え、結果的に太りにくい身体になります。
特に、冷え性や肩こりに悩んでいる人は、筋トレがおすすめです。筋トレは筋肉を刺激するだけでなく、血のめぐりをよくする効果も期待できます。
血のめぐりがよくなると身体が温まり、筋肉もほぐされるので、冷え性や肩こりの改善につながります。
アンチエイジングや見た目の印象を変えるため
筋トレをすると、筋肉量が増えて基礎代謝量が上がります。血のめぐりがよくなり、血管年齢が若返ることも期待できます。
血管の若返りは、肌荒れや浮腫みの予防にもつながります。そのため、筋トレをすることで身体の外側・内側のアンチエイジング効果が期待できるでしょう。
また、一般的には年齢を重ねるごとに、全身の筋肉は衰えます。
しかし、筋トレをすればお腹や背中などの筋肉が鍛えられ、結果的に姿勢が美しくなります。
姿勢が整うと、周りの人へ健康的な印象を与えることも可能です。パーソナルジムでのトレーニングは、女性に若々しさや美しさをもたらしてくれます。
RITA-STYLEの強みとは？多くの実績があり、さまざまな年齢層の女性や子育て中の方から選ばれています。
RITA-STYLEは、幅広い年齢層の女性から、ダイエットやトレーニングのために通っていただいているパーソナルジムです。
九州・中国地方を中心に展開しており、たくさんの女性をサポートさせていただきました。
そんなRITA-STYLEの特徴について6つ紹介します。パーソナルジムをお探しの方の参考となれば幸いです。
数々のお客様のダイエットを成功に導いた実績あり
RITA-STYLEは、2〜3ヶ月程度で10kg前後の減量のサポートをした実績が多くあります。
さまざまな年齢層の方が通われており、効率的なプログラムによって無理なくダイエット成果が得られます。
ちなみに、RITA-STYLEが力を入れているのは、トレーニングだけではありません。
公式LINEでの食事指導も、結果を出すためには欠かせません。なかなか体重が減らない時や、食事で悩んだ時など、いつでもアドバイスをします。
RITA-STYLEでは、トレーナーと二人三脚で目標に向かっていけるので、納得できるところまでしっかり継続できます。
また、元気で明るいスタッフが、常に前向きな言葉がけをするので、「楽しく通えた」「自己肯定感が上がった」という声をたくさんいただいています。
女性特有のお悩みに関する研修を実施
RITA-STYLEはお客様の8割が女性です。女性に特化したトレーニング方法で、女性らしいしなやかで美しい身体づくりをサポートします。
例えば、「瞬発筋・速筋」を集中的に鍛えた場合、筋肉質な身体になります。
一方で、「持久筋・遅筋」を刺激する、筋密度だけを高めるトレーニングはダイエットに効果があり、女性らしい体づくりに役立ちます。
ダイエットに向いている筋トレを継続すれば、基礎代謝を上げて理想の体型を維持することが可能です。
RITA-STYLEでは、決して無理な減量を強いることはなく、健康的に痩せるためのトレーニングを実践します。
ベビーサークル完備で子育て中の方も安心
RITA-STYLEは、子育て中のお母さんも通いやすいように配慮しています。
各店舗でベビーサークルを完備しているので、トレーニング中もお子様と同じ空間で過ごせます。
また、RITA-STYLEは完全個室なので、お子さまがはしゃいでいても、周りのことを気にせずにお過ごしいただけます。
子育て中で、ダイエットを希望される方は、ぜひ一度RITA-STYLEへご相談ください。見学のみも大歓迎です！
シャワールーム・アメニティー完備なので隙間時間で身軽にトレーニングへ
RITA-STYLEは、身軽になって通っていただけるように配慮しています。
お仕事帰りや子育て中で荷物の多い方も、ジム通いに伴う持ち物を最小限に抑えられるかと思います。
また、トレーニングの後にしっかり身だしなみを整えて帰れるので、
ジムの後に出歩く予定のある方も安心です。
素顔のままお出かけをすることに抵抗のある方も、ジムへ通う足取りが軽くなることで、より良い成果に結びつきやすくなります。
また、RITA-STYLEは内装もおしゃれに、かつ清潔に保っています。
通うことが楽しみになるような、また誇らしく思っていただけるようなジムを目指しています。
まとめ
女性の多く通うパーソナルジムは、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングプログラムを立てます。
過去に運動経験がある方はもちろん、運動経験のない方にもしっかりと寄り添います。
女性らしい、しなやかな体づくりをサポートできるので、筋肉質な身体がお好みではない方も安心です。
食事内容や女性特有の悩みにもアプローチしながら、効果的なトレーニングプログラムを提供しています。
パーソナルジムへ通い始める方には、結婚式や就職、進学などの大切なイベントを控えている方も多いです。
また、産後ダイエットや、冷え性などの体質改善という目的をお持ちの方もいらっしゃいます。
さらに、アンチエイジングなど、美しく、生き生きと暮らしたいという思いをお持ちの方も大歓迎です。
RITA-STYLEは、お客様の8割が女性の完全個室のパーソナルジムです。
女性特有のお悩みに関する研修制度を整備し、お一人おひとりに寄り添います。
また、ベビーサークルをご用意していますので、産後や子育て中の方も気兼ねなくお越しください。
シャワールームやアメニティ完備で、お出かけ前にふらっとお立ち寄りいただくことも可能です。
もしRITA-STYLEが気になる方は、ぜひ一度、無料カウンセリングへいらしてください！
経験と知識の豊富なスタッフが、あなたのより良い人生を送るきっかけを提供いたします。