リタスタイルでは、「生活スタイルの変化に伴い、体重管理がむずかしくなってきた！」というお声をよくお聞きします。
そこで、今回は、社会人となって生活が変わったことをきっかけに、リタスタイルへ足を運んでくださり、見事減量に成功した長井様（当時24歳、社会人）へ、
直撃インタビューを行わせていただきました！

長井様は、リタスタイル熊本新市街店へ通った3ヶ月間と、その後の生活での減量を含めて-6.2kgのダイエットに成功しています。

リタスタイルで集中してトレーニングされていた期間に、良い習慣やご自身の身体への理解を深め、その後も規則正しい生活を継続されている様子が伺えました。

今回のインタビューでは、ダイエットのきっかけや無料カウンセリングの感想、トレーナーとの関係性やトレーニングの様子、
停滞期の乗り越え方、お体の変化に対する周囲の反応などについて、長井様と担当パーソナルトレーナーに、沢山お話ししていただきました！

社会人になって生活が変化し、体重が増えたことがきっかけ

「ダイエットをしようと思ったきっかけはどのようなことでしたか？」

長井様：

実は、私、小学校6年生の時から身長や体重がほとんど変わっていないんです。ただ、ダイエットはずっと繰り返してきました。
そして、大学進学の際に一度県外へ出て、社会人となって実家へ戻ってからは、体重がより増加したんです！そこで、「まずい！」と思い、ダイエットを意識し始めましたね。

「元々の体重も、平均並だったかと思うのですが、ご自身でやはり気になっていたということでしょうか？」

長井様：

確かに、ギリギリ平均並だったのかもしれません。でも、自分では納得していなくて、痩せたいという思いを持っていましたね。
結果、－6.2キロのダイエットに成功しました！！

ホームページの口コミが決め手に☆

「どうしてリタスタイルを選ばれたのですか？」

長井様：

まず、熊本にあるパーソナルジムということで、リタスタイルを知りました。
そして、ホームページの内容を見たところ、実際に通われた方の口コミがとても良く、カウンセリングを申し込みました。

「カウンセリングを実際に受けてみて、どのように感じましたか？」

長井様：

カウンセリングシートがあり、まずはそこに悩みを書きました。それを元に、しっかりと自分の話ができたという実感があります。

「カウンセリングを受けてからは、すぐに申し込んだのですか？」

長井様：

その時は、試験勉強の真っ最中であったため、すぐには通い始められない状況でした。

でも、そうした事情を踏まえた上で対応してくれたので、安心感がありましたね。

複数のトレーナーが対応する熊本新市街店ならではの素敵な関係性

「トレーニング中は、専属のトレーナーがついていたんでしょうか？」

長井様：

いいえ、2名のトレーナーさんに、交互に対応してもらっていました。
どちらのトレーナーさんとも、しっかり関係性ができていると思います。

「2名のトレーナーの、それぞれの特徴や違いをお聞かせいただけますか？」

長井様：

トレーニングの負荷を少しずつ上げていくか、ある程度いけそうなところまで一気に上げるか、という違いがあると思います！
また、それぞれ違う種目でトレーニングをしてくださるので、バランス良く鍛えられたように感じますね！

プライベートな話もして、心のリフレッシュ時間にも！

「トレーニング中は、どのような雰囲気でしたか？」

長井様：

基本的には、何かしらの会話をしています。それも、トレーニングと全く関係のない話題です！（笑）
ちょっと、ここで話すのは恥ずかしいですね（照）

「信頼関係があるからこそ、プライベートなお話にも花が咲くのかもしれませんね。1時間というトレーニング時間は、長く感じましたか？」

長井様：

いいえ、いつもあっという間でした。楽しく過ごしていましたね！

「店舗全体の雰囲気はどうですか？」

長井様：

おしゃれで良いですね。通っていて、気分も上がります！
そして、担当トレーナーさんが二人揃ったときは、本当にすごいです（笑）活気に満ちています！

2、3kgの減量時点で、すでに周りからリアクションが！ 

「リタスタイルに通い始めて、身体の変化はどのように感じますか？」

長井様：

実は、パンツのサイズがLからMサイズになりました！

「目に見えて分かる変化ですね！見た目も変わったのではないでしょうか？」

長井様：

はい、実は仕事中に、ズボンのお尻の当たりがブカブカだと、職場の人から指摘されました。
しかも、2、3kgしか痩せていない時点でも「痩せたね」と言われたんです！

見え方が変わったことが嬉しくて、「もっと頑張ろう！」と思いましたね。

「ご家族の反応はどうですか？」

長井様：

同居家族からは、「なんだか、ひとまわり小さくなったね」と言われました。
久々に会う祖父母は、「あれ！？」という顔をしていて、言葉になっていない様子でした（笑）

「頻繁に会うご家族と、久しぶりに会うご家族の皆様から、良いリアクションがあったのですね！」

長井様：

はい、「もう太れない、リバウンドはできない！」と思いました。（笑）
でも、周りの反応以前に、一度痩せてからは「もう戻りたくない」という強い気持ちが芽生えましたね！

「停滞期は誰でもある。乗り越え方があるから大丈夫」

「トレーニングには、3ヶ月間通われたのですか？」

長井様：

いろいろな都合があり、当初決めていた期間よりも伸びました。

「トレーニングできつかったところは、どんなところですか？」

長井様：

身体に与える負荷は、毎回きつく感じていました。
でも、気持ちの面ではきついと感じることは、あまり無かったですね！

「停滞期はありましたか？」

長井様：

停滞期は2回くらいありました。2キロ減量して1回目、そこからさらに2キロ減量したところで2回目がきました。

「停滞期は辛い時期ですよね。どのように乗り越えましたか？」

長井様：

やはり、メンタルが落ちました。そんな時には、トレーナーさんにLINEで相談していました。
「落ちていないのは、仕方ないことですか？」と聞くと、明るく励ましてくれましたね。

「トレーナーに、体重が落ちないこと、停滞期であることを伝えたら、どのような返信がきましたか？」

長井様：

実は、たまたまトレーナーさん自身もダイエット中で、停滞期にあるということを教えていただきました。
そこで、「プロでもあるなら、仕方ないか！」と自然と割り切れましたね！

「停滞期のお客様の声かけで、意識しているのはどのようなことですか？」

トレーナー：

まず、停滞期は生きていたら絶対にあることだとお伝えしています。
どのような人にもあるので、まずは受け入れなければなりません。
ただし、停滞期を乗り越えるための施策があるので、安心して欲しいとお伝えしています。

「お客様たちは、それで結果的に停滞期と乗り越えられるのでしょうか？」

トレーナー：

皆様、何かしらのことをやって乗り越えています。なので、今辛い方も、どうか安心して欲しいですね！
そのことは、直接会った時にも言いますし、LINEでもしっかり伝えます。

「長井様は、そのようなトレーナーの言葉を聞いて、心を切り替えられたのでしょうか？」

長井様：

はい、良い意味で「もう気にしないでいこう」と思えました！

「2回の停滞期を乗り越えられたようですが、それぞれのどのような気持ちだったか、詳しく教えていただけますか？」

長井様：

1回目の停滞期の時は、自分で判断がつかず、「まだ2kgしか減っていないので、停滞期なわけない」と思いました。
一方で、2回目の時は、「またきたか」と思いましたね。(笑)

継続するうちに、思い通りにいかないのがダイエットだと気がつきました。
それからは、肩肘貼らずに過ごせるようになったかと思います。

（継続することで改善していくことがたくさんあるので、とても良い心持ちですね！）

筋トレをすることで、メンタルも安定するように！

長井様：

実は、筋トレしてから、メンタルが安定したと感じています。以前よりも、前向きになりました！
今も、「週に1回はジムでトレーニングをしたい」と思っているので、継続して通っているんです。トレーニングをすることが、ストレス発散になっていると実感します。

「リタスタイルに通われる前は、運動はあまりしていなかったですか？」

長井様：

必要性を頭では分かっていたんですが、なかなか行動に移せていませんでした。
受験勉強のときのように、「やりたくないけど、やらなければならないこと」と思っていました。

「リタスタイルに通い始めてから、運動に対する意識は変わりましたか？」

長井様：

はい、今は、自ら進んで「やりたい！」と思います。
（筋トレを通して、身体だけではなく心も元気になっていただけるような環境を目指しているので、そのようなお声が聞けて本当に嬉しいです！）

知識が身につき、食事も自己管理を徹底！

「食事に関して、何か指導はありましたか？」

長井様：

はい、好きなものが好きなだけ食べられないという時期もあり、きつかったですね。
毎日何を作ろうか考えて、いろいろなものにチャレンジしました。

「新しいことにも挑戦して、乗り越えられたのですね！体重がある程度落ちた現在は、どのようにしていますか？」

長井様：

自らは食べないということが、もう習慣として定着しました！
でも、外食や、会食の時などは気にせず食べています。

「メリハリをつけて、食事を楽しんでいるのですね！」

長井様：

はい。たまに食べて、そしたら次の日は調整して、というようにしています。
ストレスのないように過ごせていると思います！

体組成計で自己管理することが習慣に♪

「リタスタイルを卒業してから、これまでの生活と比べて変化はありましたか？」

長井様：

買い物の際に、商品のパッケージを気にするようになりました。
カロリーだけではなく、糖質やタンパク質の量もチェックするようになりましたね。

「習慣の変化は他にもありますか？」

長井様：

体組成計という、少し高めの体重計を買いました！
これまでは、体重と体脂肪率しか測れないものを使用していましたが、水分量や骨格筋率などを測れるものにしたんです。計測データはスマホで管理しています。

「リタスタイルでは体組成計を使って測っているので、興味が出てきたということでしょうか？」

長井様：

そうですね。リタスタイルで測るようになって、自分の数値が分かるようになり、続けて測ることで、減っているとか、管理できるなと思って買いました！
（自己管理をする習慣が、良い生活習慣を継続することにつながっているのかもしれませんね！）

今後の目標は、Sサイズの洋服を着られるようになること！

「これまでも頑張ってトレーニングされてきたかと思いますが、これからの目標はありますか？」

長井様：

まだ、ダイエットは終わりではないなと思っています。
実は、リタスタイルを卒業してから、さらに1キロ痩せました！

今後は、−5kgを目指してさらに頑張りたいですね。

「モチベーションを維持されていて、すごいですね！」

長井様：

リバウンドはなるべくしたくないので！実は、モチベーションを保ち続けるために、すでにミニサイズのズボンをたくさん買っています（笑）

「やる気に満ちているのが伝わってきます。そんな長井様なら、きっとリバウンドせずに結果をだされると思います！」

長井様：

ゆっくりと頑張ります。

「リタスタイルへ通ってよかったですか？」

長井様：

はい！本当に良かったです！

インタビューを終えて

お仕事と両立しながら、目標に向けて楽しく通われていた長井様。
インタビューをさせていただき、トレーナーと一致団結してダイエットに励まれていたことが伝わってきました。

また、楽しんでトレーニングに通われていたというお話をお伺いでき、感無量です！
リタスタイルでは、結果をお出しすることはもちろんですが、通っていただく期間も、お客様にとって充実した、より良い時間となるように、日々試行錯誤しています。
長井様のようなプライベートなお話しはもちろん、トレーニングに関わる素朴な疑問でも、どのようなことでも構いませんので、ぜひ気兼ねなくお話しくださいね。

また、今回のインタビューでは、トレーニングを通じて減量するとともに、メンタルが強くなったというお言葉を聞くことができました。
リタスタイルへ通うことによって、お客様へ今後の人生がより良くなるきっかけをご提供できたら幸いです。
今の生活やご自身が変わるきっかけをお探しの方にとっても、リタスタイルは特別な場所となると自信を持っておすすめできます。
ぜひリタスタイルと共に、新たな一歩を踏み出していきませんか？
知識と経験豊富なトレーナーが、お客様のご希望に合わせたトレーニング方法をご提案いたします。