リタスタイルのサービス

専門家も認めるダイエットプログラム

医学博士 清島 大資

Q. 実際にリタスタイルのサービスを知ってどう思われましたか?

 運動と食事の両方に配慮したダイエットで、健康的側面から見ても、メタボリックシンドローム予防につながる良いサービスだと思います。
 筋力トレーニングはハードなものでなく、各個人にあったもの。測定では、体重だけでなく体脂肪率や骨格筋率も計測することで、各個人の目標に向かって無理なくしっかりと進むことができます。

Q. リタスタイルのダイエットで効果が出る理由は何だと思いますか?

 知識が豊富なトレーナーが、各個人に対して手厚くサポートしている事が大きいと感じます。
 初回にしっかりと面談を行い、個人にあったトレーニングメニューを考えたうえで、正しいフォームでトレーニングする事で、効率的に筋力がつき、基礎代謝が上がり、結果痩せやすい身体を作ることができるのだと思います。

管理栄養士 宮崎 奈津季

糖質コントロールのコツ①「タンパク質をしっかり摂る!」

  体内に糖質が枯渇すると、「筋肉を分解して」糖質を作り出しエネルギーとして使う「糖新生」という現象が起こります。筋肉が減ってしまうと代謝が落ちてしまうので、できるだけ筋肉を減らさないように、お客様にはしっかりと「タンパク質」を摂取していただくようサポートをしております。普段のお食事で何を食べればよいかというサポートはもちろんのこと、トレー ニング後に無料でプロテインの提供もしております。

糖質コントロールのコツ②「栄養をしっかり摂る!」 

  1. 適正な量の“カロリー”を摂取し「飢餓状態」になることを避ける。
  2. 必要な脂質(DHAやEPA、中鎖脂肪酸など)を一緒に摂取する。
  3. 水分をしっかりとる。
  4. 食物繊維を取ることでお通じ改善や腸内環境改善を行い代謝を改善する。
  5. 代謝環境を正常に保つためにビタミンやミネラルを摂取する。

これを1人でのりきるにはなかなか大変でダイエットが続かない方が多いのです。なので リタスタイルでは、トレーナーにこのようなことを入社時の研修でしっかりと学んでいただ き、お客様のサポートができるような体制を整えております。安心してご相談ください。

リタスタイルのダイエットメソッド

リタスタイルが選ばれるのにはワケがある!
あなたのダイエットを生涯成功へ導きます!

専属トレーナーによるマンツーマントレーニング、RITA-STYLEがあなたの専属トレーナーとなり、あなたをダイエット成功に導きます!
スタッフ全員でのレスポンス体制 糖質制限食事サポート 毎食きちんと食べて空腹知らず。しっかり食べて痩せられます。
楽しんでいただくことを考えたモチベーションコントロール トレーニングや食事制限も専属トレーナーが寄り添ってしっかりサポート!だから頑張れる!

ダイエットのプロによるマンツーマントレーニング

RITA-STYLEがあなたの専属トレーナーとなり、あなたをダイエット成功に導きます!

マンツーマントレーニング

自己流のダイエットが続かない一番の要因は、正しい方法論に基づいていないので成果が見えにくく、モチベーションが下がってしまうというところにあります。

自分を変えたい!でも難しい!どうしてもトレーニングによる負荷や食事制限というのは一人では難しいものです。

だからこそ、あなたの成功にしっかりと寄り添い、目的達成に向けて一緒に頑張るトレーナーが必要です。

しっかりとダイエット理論を身につけたマンツーマンの専属トレーナーがいればダイエット成功までの徹底的に支えることが出来ます。

あなた専用のダイエットプログラム

2ヶ月であなたのなりたいカラダを叶えます
減量目標や部分痩せもお任せください!

  一人ひとり体型はもちろん、性格や生活習慣も異なります。しっかりとカウンセリングをさせていただいた上で目標を明確にし、それを実現するためのあなただけのオリジナルプログラムをダイエットのプロがご用意します。

 また、大事になってくるのがトレーニングの「フォーム」です。フォームの修正もその場でできるので質の高いトレーニングを受けることができます。そのため目標により近づくことができるのです。

トレーニング例

お腹周りを引き締めたいツイストクランチ、うち太ももを細くしたいワイドスクワット
背中のお肉をなくしたいシーテッドロー、引き締まった腕を手に入れたいアームカール
下半身全体を引き締めたいブルガリアンスクワット、二の腕を細くしたい二の腕
バストアップしたいラットプルダウン、お腹を引き締めたい・割りたいクランチ

丁寧・的確な“食事サポート”

食事サポート

毎食きちんと食べられて空腹知らず。
しっかり食べて痩せられます。

 ダイエットと聞くと、なにも食べられないというツラいイメージがありますが、糖質制限ダイエットなら、3食きちんと食べながら痩せることができます。
 お肉やお魚だってしっかり食べてOK。唯一『糖質』だけを制限するダイエットなのです。だから、リタスタイルのダイエットサポートでは空腹感ゼロ。イライラで挫折することがないから、諦めずに成功できるのです。

糖質コントロールダイエットとは?

 糖質制限は、もともと糖尿病の食事療法として取り入れられました。ローカーボダイエットや低糖質ダイエットなど、さまざまな呼び方をされているため、みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

 減量・体質改善を目的としたダイエットであり、メタボリックシンドロームや糖尿病の方に限らず、健常者でもおなか周りが気になりだした人、スリムになりたい女性、筋肉が減り痩せ衰えたお年寄りまで、糖質制限は取り入れることができます。

 炭水化物抜きダイエットと糖質制限ダイエット、中身は似たような内容であるため、混乱している方も多いのですが、正確には異なります。

 炭水化物とは、糖質と食物繊維の合計をさします。つまり、炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。さらに、糖質は糖類と糖類以外に分類され、糖類はさらに単糖類と二糖類に分類されます。
 糖質制限ダイエットでは、制限するのはあくまでも糖質のみで、食物繊維は積極的に摂っていかなければならない重要な栄養素です。

糖質コントロールダイエットとは

お肉・魚は食べてOK!

お肉も食べてOK!

 糖質制限では、まず第一に主食(ごはん、パン、麺)は原則NGです。主食を抜くなんて絶対無理!と思った方もいると思いますが、安心してください。糖質制限を始めて二週間ほど経過すると、不思議と糖質を欲しなくなります。
 糖質には、タバコのニコチンに似た依存性があるといわれており、糖質を摂取すればするほど「もっと食べたい」と感じさせるホルモンが分泌されるのです。そのため、糖質を摂り続けているうちはなかなか止められませんが、糖質を制限することで糖質欲は徐々に落ち着いてきます。

LINEでの食事サポート

RITA-STYLEは全スタッフでお客様のお食事を見守ります

 制限される糖質ですが、どんな食事に含まれているかは慣れるまで判断が難しいもの。そこでリタスタイルでは毎食の食事内容を報告して頂き、食事に問題がないかをきちんと確認していきます。

 トレーナーがしっかりチェックしますので、食べ過ぎを防ぎ、つい気が緩んだ時でも、すぐにリカバリーできるよう全力でサポートします。

食事サポートLINE画面

モチベーションコントロール

楽しんで頂くことを大切に!モチベーションコントロール

モチベーションコントロール

 家事に追われ、仕事に追われ、育児に追われ…自分のための時間が減っているから一人でダイエットは難しい。辛いだけのトレーニングは続きません。

だからこそ、RITA-STYLEはしっかりとあなたのモチベーションをコントロール!ダイエットが続けやすい環境をご提供して、あなたのダイエット成功を完全にサポートします。

 正しいダイエットメソッドを実践することができれば、痩せることは簡単です。しかし、1人ではなかなか続かないのも事実。ダイエットがやはり難しいのはその実践と継続です。

 トレーナーもマンツーマンであなたの指導にあたるので“誰かに見てもらわないとダメ”というあなたも大丈夫!完全個室×専属トレーナーでしっかりとサポートをする、それがリタスタイルです!

 あなたに寄り添い、目標達成をしっかりとサポートします。時に厳しく、時に優しく。一緒に理想の体に近づけていきましょう!

リタスタイルご利用の流れ

STEP1 無料カウンセリング申込み

 このサイトの無料カウンセリング申込フォームより入力、もしくはお電話でお申し込みください。

無料カウンセリング申込み

STEP2 ご来店後カウンセリング

まずはカウンセリングを実施いたします。ここでお悩みやご希望などを丁寧にヒアリングします。

ご来店後カウンセリング

STEP3 目標設定

体重測定などの結果と、カウンセリング内容をもとに目標や期間を設定します。

目標設定

STEP4 具体的なプログラムをご提案

具体的なプログラムをご提案いたします。ご質問などございましたら遠慮なくお申し付けください。

プログラムの提案

STEP5 理想をかなえるあなた専用のプログラム開始!

無理な勧誘は一切なし。成約できずとも「あなたのためのご提案」がRTA-STYLEのモットーです。

プログラム開始!

リタスタイルをもっと知る

あなた専属のトレーナーがマンツーマンで【短期集中ダイエット】を徹底サポート!
痩せやすい身体をつくるトレーニング、痩せる習慣づくりの食事サポートを行い、あなたのダイエットを成功へ導きます。

ダイエット
成功者の声 

 リタスタイルでダイエットに成功したお客様へインタビュー!

リタスタイルの
サービス 

 だからリタスタイル!結果が出るダイエットメソッドをご紹介。

お近くの
リタスタイルを探す
 

 全店舗、駅から徒歩5分圏内!お近くのリタスタイルで人生を変えましょう。

よくある質問
Q&A
 

 サービス内容や料金など、よく寄せられるご質問にお答えします。