「もう一人で悩まない」 あなたの人生を変えるパーソナルジム
長崎のパーソナルジム RITA-STYLE 長崎浜町店
あなたが一歩踏み出したその勇気を、
私たちは絶対に無駄にしません。
「お客様の人生を変える」
というテーマのリタスタイル。
無理なくマイペースに進められ、
卒業後3年間のサポート付き。
周りを気にせず集中できる完全個室で、
マンツーマン指導を受けられます。
食事の不安もトレーナーへいつでも相談OK。
だから、もう一人で悩まない。
SHOP INFO RITA-STYLE 長崎浜町店 店舗情報
| 住所 | 〒850-0853 長崎県 長崎市浜町１０−１１,稲垣屋ビル 3F |
|---|---|
| 電話番号 | 0120-325-306 （通話料無料） |
| 営業時間 | 10:00 - 22:00（土日・祝日も営業） |
| 定休日 | 年末年始のみ |
| アクセス | 思案橋駅より徒歩1分 |
| @ritastyle_nagasaki |
MOVIERITA-STYLE 紹介動画
| 概要 | 特別3大特典！ 夏前の早期痩せ応援✨ |
|---|---|
| キャンペーン内容 |
|
| 適応条件 | 2026年4月15日(水)までにご予約の方 |
WHY CHOOSE USRITA-STYLE 長崎浜町店を選ぶ理由
9割以上の会員様が
目標体重達成
各専門の
プロフェッショナルがサポート
きたえる×ゆるめる
女性らしい上向きボディを目指す
手ぶらで楽々
充実のレンタルグッズ
安心サポート完備
「全額返金制度」「本社コールセンター完備」
業界初｜永久お食事サポート（食事指導）付き
充実のバスグッズ
完全個室マンツーマン
お子さま連れ大歓迎
ベテラン保育士が立ち上げたパーソナルジム
思った結果が出なくても大丈夫！
全額返金制度あり※
1kgも体重に変動が無い場合、全額返金します。
\無理な勧誘は一切ございません/
無料カウンセリングを予約する
VOICERITA-STYLE 長崎浜町店のお客様の声
PRICERITA-STYLE 長崎浜町店のコース・料金
初めての方はこちら
まずは相談・見学から
無料カウンセリング（60分）
無料※完全無料です。無理な勧誘はございません。
パーソナルジムを体験
体験トレーニング（90分）
3,980円→0円※当日ご入会の方にかぎり0円です。
それ以外の方は3,980円になります。
長崎のパーソナルジムを総合的に比較
長崎にあるパーソナルジムを7社比較しました！ 2026年4月最新の内容です。 RITA-STYLEは長崎で食事サポート付きの価格では最安値です。
RITA-STYLEは卒業後も安心の「卒業後もお食事サポート付き」 通常、お食事サポートの相場は月額2万円以上するのでとてもお得、、、！
スクロールできます▶
| RITA-STYLE | R社 | Ru社 | G社 | S社 | ル社 | My社 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 39,800円 | 55,000円 | 14,655円（入会金＋事務手数料） | 20,000円 | 0円 | 0円 | 0円 |
| 料金（8回） | 98,000円(1回60分) | 118,900円(1回60分) | 92,000円(1回50分) | 44,000円(1回50分) | 36,000円(1回30分～) | 36,000円(1回90分～) | 75,200円(1回60分～) |
| お食事サポート | あり（卒業後もずっと） | あり（コース期間中のみ） | なし | オプション（33,000円） | 初回のみあり | なし | 来店時のアドバイスのみ |
| 体験 | 無料 | 無料 | 980円 | 6,000円 | 1,980～4,500円 | 5,500円 | 5,500円 |
| レンタル品など | 必要なものは すべて無料レンタル 内容を見る
| シューズだけ持参が必要 内容を見る
| なし （体験時のみウェア、 シューズが無料レンタル） | 一部あり 内容を見る
| なし | なし | なし |
| 営業時間 | 10：00～22：00 年末年始のみお休み | 7：00～23：00 不定休 | 10：00～22：00 | スタッフアワーのみ 不定休 | 日によって変動 内容を見る
| 日によって変動 内容を見る
| 7：00～23：00 |
| お子さま連れOKか？ | OK!代表はベテラン保育士 | 不可 | 不可 | 不可 | 不可 | OK!事前連絡が必要 | 不可 |
FAQRITA-STYLE 長崎浜町店のよくあるご質問
利用料金は49,000円（税別）〜となっております。 長崎浜町店では無料カウンセリング、体験トレーニングを実施中です。 その際に行うカウンセリングでお客さまの目標やお悩みに合わせたコースをご提案させていただきます。 無理な勧誘はありませんので、お気軽に無料カウンセリング、体験トレーニングにお越しください。
長崎浜町店には現在男性のトレーナーが3名在籍しています。（2025年4月9日現在）
RITA-STYLE 長崎浜町店には所属しておりませんが、会員の8割は女性のお客さまです。代表が女性なこともあり、お客さまの気持ちに寄り添う対応を心がけております☺
RITA-STYLE 長崎浜町店専用の駐車場・駐輪場はありません。 下記をご案内することが多いです。
付近の駐車場
スマートパーク 浜町
場 所 本古川通り沿い 駐車料金 有料 8:00～18:00：20分 100円、18:00～8:00：60分 100円 台 数 22台 利用時間 24時間営業 位置図 スマートパーク 浜町の場所を見る 付近の駐輪場
古川町二輪車等駐車場
場 所 本古川通り沿い 駐車料金 有料 最初の1時間：100円、1時間以上24時間未満：200円、24時間を超える場合：24時間につき200円 台 数 45台 利用時間 午前7時～午後10時 （年中無休） 位置図 古川町二輪車等駐車場の場所を見る
一番の違いは「卒業後のお食事サポート」があることです。 長崎のパーソナルジムの多くはトレーニングのみで、お食事サポート（食事指導）が無いジムがほとんどです。 お食事を見直すことがとても大事ですので、特にダイエット目的の方におすすめのジムとなっております。
- 持ち物は何が必要ですか？
手ぶらでOKです。トレーニングに必要なものはすべて無料レンタルできます。
トレーニングウェア(上・下)、シューズ、タオル、プレミアムウォーター、シャワー、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティを取り揃えております。
- パーソナルジムって効果ありますか？
結論として、パーソナルジムは効果的です！
トレーナーがマンツーマンで指導するため、毎回のトレーニングで目的の部位を正しく鍛えることができます。
また、ジムに通う習慣も自然と身につき、継続しやすいのも大きなメリットです。筋トレは継続が最も重要なので、パーソナルジムの活用は非常に効果的です。
- パーソナルジムって何をするの？
パーソナルジムのRITA-STYLE 長崎浜町店では、プロのトレーナーと完全個室マンツーマンでトレーニングを60分行います。
メインのトレーニングは、ベンチプレスやレッグプレスといった機械を使ったトレーニングや、プランクやスクワットなどの自重トレーニングが中心です。
また、目標に向けて一人ひとりに合わせたプランを作成します。
その中で毎日のお食事サポート（食事指導）があります。
- パーソナルジムとジムの違いは？
パーソナルジムRITA-STYLE 長崎浜町店と普通のジムの違いは、簡単に言えば「トレーナーのサポート」があるかどうかです。
パーソナルジムではプロのトレーナーが横、またはチャットやメールでサポートしてくれるのに対し、普通のジムでは基本的に自分一人でトレーニングを行います。
特徴 パーソナルジム 普通のジム トレーナーのサポート あり。プロのトレーナーがマンツーマンで指導 なし。自分でトレーニング トレーニング内容 個々の目標に合わせたオーダーメイドプラン 自由にトレーニングを選択 モチベーション管理 トレーナーがサポートし、モチベーション維持が容易 自分で管理が必要 トレーニング効果 効果が最大化しやすい 効果は自己管理によって異なる おすすめの人 初心者や目標に応じたサポートが欲しい人 自己管理が得意な人、自由に鍛えたい人 プロのトレーナーが丁寧にサポートしてくれると安心ですよね。
トレーナーが担当してくれることで、トレーニング効果を最大限に引き出しやすくなり、モチベーションも保ちやすくなります。筋トレ初心者にとっても、パーソナルジムはおすすめです。
- パーソナルジムの良い選び方は？
パーソナルジムを選ぶ際には、「しっかり比較すること」が大切です。
下調べをせずに体験に行くと、雰囲気に流されて入会し、後で後悔してしまうこともあります。
そうならないために、料金やサービス内容だけでなく、口コミも含めて事前に十分に比較しておくことをおすすめします。
RITA-STYLE 長崎浜町店にもし来ていただく場合は、無理な勧誘は一切ありませんので、しっかり他社さんと比較して決めてくださいね♪
- パーソナルジムの相場どのくらい？
パーソナルジムの相場は「2ヶ月で15～25万円」が一般的です。
これに加えて、入会金が2～3万円かかり、ジムによっては食事指導やレンタル費用も発生します。
最低限のサポートであれば5～15万円、高品質なサービスを提供する高級ジムでは35～50万円ほどになることもあります。
ジムのサポート内容によって料金が大きく異なることを理解しておきましょう。
- パーソナルジムのおすすめ期間は？
パーソナルジムの利用期間は、2ヶ月がおすすめです。
体に変化が出始めるのに最低2ヶ月はかかるためです。
多くのパーソナルジムが「週2回 × 2ヶ月」の料金プランを提供しているのもこのためです。
初めてパーソナルジムに通う場合は、まず「2ヶ月」を目安にしてみてくださいね。
期間 目標 対象者 1ヶ月 体重を落とすより、身体を引き締めたい ボディメイクしたい方 2ヶ月 5キロ程度のダイエット 脂肪を減らし、適度な筋肉を付けたい方 3ヶ月 8〜10キロ程度のダイエット 身体を変えたい、2サイズ落としたい方 6ヶ月 10キロ以上のダイエット 短期間で劇的に身体を変えたい方
- パーソナルジムの理想的な頻度は？
パーソナルジムに通う頻度は、断然「週2回」がおすすめです。[1]
理由はシンプルで、「週1回」だとトレーニングの効果が薄くなりがちで、逆に週に何度もやりすぎると怪我のリスクが高まってしまうためです。
トレーニングは頻度が少なすぎても、多すぎても良くありません。
目的によって適切な頻度は異なりますが、初心者であれば「週2回」がベストだと考えておきましょう。
頻度 効果 週1回 効果はゆっくりだが、続けやすい 週2回～週3回 しっかりと効果も感じながら、疲労回復も適度にできるのでおすすめ 週4回以上 筋肉を部位ごとに意識して鍛えるのであればおすすめです。
- パーソナルジムは痩せる？痩せない？
パーソナルジムでは痩せることが期待できます。
なぜなら、パーソナルジムにはトレーニング指導、食事管理、モチベーション維持など、ダイエットに必要な要素がすべて揃っているからです。
本気で痩せたいと考えているなら、パーソナルジムはとてもおすすめです。
- パーソナルジムの食事指導は必要？
ダイエットが目的なら、パーソナルジムでの食事指導はぜひ受けるべきです。
ダイエットではトレーニングと同じくらい食事管理が重要だからです。
本気でダイエットするなら、食事管理は欠かせません。
ただ、一人で管理するのはモチベーション維持が難しいので、トレーナーにサポートしてもらえるのはとても助かります。
ダイエットが目的なら、ぜひ食事指導も前向きに検討してみてください。
RITA-STYLE 長崎浜町店では、集中コースにお食事サポートが含まれています。
しかも卒業後もずっとサポートが受けることができる業界初のパーソナルジムとなっております。
- そもそもパーソナルトレーニングってなに？
パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるサービスです。
単にトレーニングを教えるだけでなく、ダイエットや筋トレなど目的に応じた計画作りや食事指導など、さまざまなサポートが受けられるのが特徴です。
ACCESSRITA-STYLE 長崎浜町店の周辺地図
RITA-STYLE長崎浜町店は思案橋からすぐ！ アクセスが良く通いやすいです。
- 思案橋駅から十八銀行思案橋支店側へ渡る。
- 鍛冶市通りへ入る。
- 一つ目の交差点で左に曲がりアーケードへ入る。
- アーケードに入ってすぐ左手に稲垣屋ビルがございます。
- 建物奥にあるエレベーターで3階まで上がっていただくとRITA-STYLE長崎浜町店がございます。
FACILITYRITA-STYLE 長崎浜町店の設備情報
RITA-STYLE 長崎浜町店は、ご来店時手ぶらでOKです。トレーニングに必要なものはすべて無料レンタルできます。
完全個室
マンツーマン
専用
パウダールーム
レンタルウェア
（上下）
レンタルシューズ
レンタルタオル
(フェイス・バス)
プレミアム
ウォーター
専用
シャワールーム
アメニティ
ドライヤー
プロテイン
FLOWRITA-STYLE 長崎浜町店にご来店するまでの流れ
24時間以内にスタッフより日程調整のお電話をさせていただきます。（
無料レンタルが豊富なので、手ぶらでご来店OK!!お気をつけてご来店くださいませ♪TRIALまずは無料カウンセリング
・体験トレーニングから！
ON THE DAYRITA-STYLE 長崎浜町店での当日の流れ
ヒアリング
お客様のお身体の悩みや生活習慣をヒアリングし、トレーニングや食事面において最適なアドバイスをいたします。
体組織系で計測
最新機器を使ったお身体の分析を行います。（※体重を見られることが嫌などの場合はお気軽にお申し付けください。）
プランを一緒に考えます
ヒアリング、身体測定をした結果からお客様の目的達成するまでの方法をアドバイスさせていただきます。
トレーニング（体験ご希望の方）
ヒアリングした内容からお客様に合わせたトレーニングを体験していただきます。
下記無料でご用意しております。
トレーニングウェア(上・下)、シューズ、タオル、プレミアムウォーター、シャワー、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティ
ご質問時間
気になるご質問やお悩み等、時間の許す限りお話ができればと思います。
コースのご案内
お悩みや目標に合ったコースをご提案させていただきます。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。
入会をご希望の方
入会をご希望の方はそのままお手続きいただけます。
REVIEWRITA-STYLE 長崎浜町店の口コミ
途中なかなか体重が落ちない時も、このまま頑張ればちゃんと落ちますよと言ってもらって、続けていたらある時落ち始めてビックリしたと同時に頑張って来てよかったなぁと思いました。
リタスタイルの皆さんには感謝しかありません。
食事管理と筋トレで健康的なダイエットができました！
ありがとうございます！
運動が続かなくて悩んでいる人でも、運動や食事のアドバイスをしてもらえるのでおすすめです！
この運動と食事習慣を続けていきたいと思います。
運動初心者でもトレーナーさんが優しく教えてくれますよ(^o^)
トレーニングはなかなか家でする機会がないので楽しかったです！特にベンチプレスは回数を重ねるごとに重さを増やしていけたので筋肉がついたのを実感しました！😆
大事だと改めて、気付かされました。スタッフの方も、話しやすくて、問題があれば相談とかしていいと思います。本当に、ありがとう御座いました。
筋トレや食事について知識が全くない状態でしたが、自分のレベルに合わせてわかりやすく教えていただきました！
スタッフの皆様は大変優しく何でも相談できる環境でとても良かったです。
スポーツジムは全く未経験だったので、最初は色々と不安でしたが、トレーナーの方々が優しくサポートしてくださりとても楽しく通えました！
ダイエットに効果的な食事の知識を学べたり、正しい姿勢のトレーニングをできたので、特にダイエット初心者の方にお勧めしたいです！
食事に対する意識にも変化があって、バランス良くしっかり食べる事も大事なんだな〜と身をもって実感できました。
健康的に痩せれてとても満足です！
これからもリタスタイルで教えて貰った事に気をつけつつトレーニング頑張ります☺️🙌
そのお陰で、体重、体脂肪率共に減っており、
通って良かったです。
トレーニングの事や食事の事まで、とても丁寧に教えていただきました。
今まで運動らしい事をしてこなかったので、最初はどうなるか不安でしたが、楽しくトレーニングすることが出来ました☺️
これからも、教えてもらった事を思い出しながら続いて行こうと思います！！
優しいトレーナーさんばかりで楽しくトレーニングできました。
私でも変わる事が出来ました
メンテナンスコースであと少し頑張ります
リタスタイルのみなさんに感謝です
ありがとうございました
トレーナーの皆さんは優しくもあり厳しくもありで毎回楽しくトレーニング出来て、1時間があっという間でした😄毎日の食事指導で食生活もガラリと変わり、体重が減っただけではなく健康的に痩せる事が出来て食事に対する意識も変わりました✨金額で躊躇った部分はありましたが(笑)思い切って通って良かったなぁと思います！
卒業後もこの食生活は続けていこうと思います✨
ありがとうございました☺️
３ヶ月で体脂肪6%、体重も6.8キロ落ちました✨
ウエスト−13センチダウンでした✨
楽しく毎回トレーニングもさせて頂きしっかり毎回筋肉痛になって効き目を感じれた期間でした！
ありがとうございました(^^)
トレーニングの合間の会話も楽しく、すごく励ましてくださるので、運動が苦手な私でも楽しくトレーニングが出来ました。運動面だけでなく、食事面でも丁寧で的確なアドバイスを下さったので、今後の生活でも継続していけそうです！
1人では変えれなかった食習慣も変える事ができたので通って本当によかったです！
年齢とともに体重増加が止まらなくなり、何度も自分でダイエットに挑んでは、挫折しての繰り返しでした。
トレーニングや食事制限はきつかったけれど、トレーナーの方々の励ましが支えとなり、続ける事が出来ました。
きついけれど、、トレーニングには行きたい🏋️♀️といつも思っていました。
筋肉痛が嬉しく感じれるようにもなりました💪合間の会話も楽しくて、気持ちも身体もスッキリ✨でいつも帰宅🏠
これからまたメンテナンスコースでお世話になります。まだまだ目標とするところまで到達していないので、これからも頑張ります！よろしくお願いします☺️
繰り返してしまうと思い通いました！トレーニング、食事の指導はやはり
トレーナーさんに頼ること間違いなし
だと実感しました！トレーニングはきつさもありますが
トレーナーさんの声かけが励みになったり
インターバルの少しの時間での会話が
楽しく頑張れました！食事指導も細かく食材や量を聞いた上で
毎日コメントいただけるので、食事する
際も食べることへの罪悪感なく安心して
食事のメニューを考えられました。2ヶ月間取り組んできたことは
これからも活かして宅トレや
食事を続けていこうと思います！ありがとうございました！
筋トレと食トレは、キツかったですがトレーナーさんの励ましや何かわからない事があっても的確なアドバイスをくれたりトレーニング中でも明るく接してくれたりと本当に楽しくトレーニングすることができました😀
おかげでバルクアップすることが出来ました
これからも、教えていただいた知識を無駄にせずこれからも筋トレ頑張ります。💪崎濱店長、中村さん本当にありがとうございました。🙇お身体に気を付けてこれからも頑張ってください😉
悩んでる人は絶対行った方がいい！
着実に効果が出てきており、自分に自信が持てるようになってきました。
また、トレーナーの方も明るく話しやすいので毎回のトレーニングが楽しみです♪
ジムというときついイメージがありましたが、むしろ息抜きの時間になっています♪
いつもありがとうございます！
スタッフさん達も知識豊富でいつも励まして頂き頑張り抜くことが出来ました
いい加減しっかり痩せたい！とパーソナルジムを探しているところリタスタイルさんを見つけました。カウンセリングを受けてみようと思ったのは口コミの良さからでした。思った通りのサポート内容で、頑張れば頑張るほど落ちる体重。。！
早くお世話になっとけばよかったと思うくらい、出会えて本当によかったです！
トレーナーの方もみなさん気さくな方でこちらがどんなに疲れを見せてもいつも明るくて、、その明るさに完敗でした。。笑
トレーナーの皆様も大変なことがたくさんあるだろうにいつもの優しさ、明るさにどれだけ救われたか。それを思うと私も頑張られずにはいられなかったです(T . T)本当にありがとうございました！
3ヶ月で週に2回の運動と脂質制限で大体－8キロ 体脂肪－8%痩せることが出来ました。食事制限はしていますが 量は満足できる量食べれて、トレーナーさんも話しやすい方ばかりでした。今後も教えてもらったことを継続してキープして行きたいと思います😊 お世話になりました🙌
おすすめです！
トレーニング後のプロテインも美味しいです
トレーナーさんも皆さん気さくで楽しく続けられてます！！
体重は大きく変化していませんが、最近は周りからもスッキリしたね！と言ってもらえて嬉しいです(^^)
食事もLINEでトレーナーさんが丁寧に管理してくださり、目に見えて体型が変わりました！量より食べる内容が大事なんだと実感しています！！
残り4回くらいで寂しいですが、頑張ります！！！
ハードな仕事の中で約7キロ落とすことができました。
今回のダイエットは、全くきつくなく
楽しくできました。
トレーナーの皆さんのお人柄がすごく素敵でいつもトレーニングは楽しくできました。ありがとうございました。
日頃の暴飲暴食で増え続けていた体重に危機感を覚え、このままだと健康を害すると思い入会しました。
筋トレのメソッド、食事管理を勉強させていただき、結果マイナス8kgを達成することができました！我流で行うトレーニングよりも、きちんとフォームを習って行う効率の良さ、限界と感じたところからの己の限界を超える楽しさを得ることもできました。
また、トレーナーの皆様と楽しくトークしながらのトレーニングは、とても楽しく、全く苦にならずに継続することができ、尚且つ、今後の目標も生まれて本当に感謝しています。可能ならば一生の趣味として筋トレを続けていき、理想とする肉体に近づけるよう努力していきたいと思います。
ありがとうございました！
リタスタイルのトレーナーさんは皆さんとても明るく優しい方です！正しくやることはもちろん､楽しく継続することを重視されている風に伺えました。初心者の方にこそお勧めしたいパーソナルジムです。
また､お食事に関しては毎日の食事報告に加えて､私は分からないことがあったらLINEもしくはトレーニング中に聞くようにしていました､皆さんしっかり答えてくださいます！！
やっぱりパーソナルは値段は安くありません。バイトでコツコツ貯めてきた数十万を手放すのには勇気が必要でした。だけど一瞬の勇気でこんなに変われるのなら安いもんです。勇気を出して通って本当に良かったです！ありがとうございました😊
短い期間で結果を出すためにトレーニングはもちろん、食事管理も大切で継続できるか不安でしたが、LINEでアドバイスをして頂き、しっかり管理することができました。また、トレーニングもポイントや内容などその時に合わせて教えて頂き、1時間が毎回あっという間なくらい楽しく続けられました！
2ヶ月で5キロ近く落とすことができ、どこの部位もサイズダウン出来たので入会して本当によかったです^ ^
今後もトレーニング、食事管理を継続してさらに引き締めていけたらと思います！！あっという間の2ヶ月でしたが、本当にありがとうございました♡
2ヶ月はあっと言う間なので、メンテナンスコースで続けていきたいと思います。
運動嫌い&飽き性なので本当に続けられるか、途中で投げ出したりしないか不安でしたが、卒業した今は初めてよかったと心から思います！トレーニングや食事の内容を細かく丁寧に教えていただけるので、出来なかったことが少しずつできる楽しさがあります。また、一つ一つのトレーニングや食事内容をたくさん褒めてくれるので自己肯定感が爆上がりします。
それだけでも入会してよかったなと思えることでした。人から褒められることって大人になるとあまり経験しないので、すごく嬉しいし、次も頑張ろうと思えます。結果は、3ヶ月で約8kg減！見た目もかなり変わりましたし大満足です。
筋トレの影響か思考もポジティブになり今まで敬遠していたことにどんどん挑戦したくなります。
見た目も心も良い方向に変わりました。入会して本当に良かった。今後も、リタスタイルで教わった食事内容やトレーニングを継続して、もっと素敵な身体になれるよう頑張りたいと思います！
ありがとうございました！
トレーニングはきついこともありましたがその分この結果が出てとても嬉しいです！思い切って通ってよかったです！！
会話も楽しみで、キツイ筋トレでも
楽しく通う事が出来ました！
飲み放題のお水も美味しいです😋
最初は続けられるか不安もありましたが、トレーナーさんに手助けして頂きながら3ヶ月間続けることが出来ました。
体重も落ち、周りからも『痩せたね！』と言われる様になり入会して良かったなぁと思いました。
また、色々な知識を教えてくださり、今後に役立てることもできるので、今回の体験はとても価値のあるものになったと思います。感謝してもしきれません。
本当にありがとうございました。
あと3ヶ月ありますがここに入会できてよかったと思ってます！
半年で約９キロ痩せました。結果は満足ですが、いつもこのまま辞めて体重が戻ってしまうので、体重管理が出来るようにしばらくお世話になろうと思います。
これからもよろしくお願いします！
目標としてはせめて-10kgを目指してましたが、仕事柄不規則な生活と言うのもあり、目標達成とはなりませんでした、、、。
でも、見た目がめちゃくちゃ変わったので大満足しています✊🏻 ̖́-また機会があれば活用したいです！
約3ヶ月間ありがとうございました🥳
トレーニング自体は最初はとてもきつかったですが、毎回Nトレーナーさんにトレーニングの方法や食事のことを丁寧に教えていただき、励ましてもらって褒めてもらって、何より途中からは話をすること自体楽しくて、通っていたように思います。
成果としては6ヶ月コースで23kgくらい落ちました。見た目もかなりスッキリして友人や職場の人から驚かれたり褒められたりしてとても満足しています。体も軽くなってこれから今まで太っていたからと諦めていたことにも色々挑戦してみたいと思います。
今ではコースが終わるのが寂しいと思うほどです。これからも自分で努力して継続してがんばりたいと思います。
結果11.8Kgの減量に成功しました。食事や運動のアドバイスをたくさんしていただきました。
トレーニングはとてもきついのではと不安でしたが、達成感が凄い快感になってました。自分に合ったトレーニング法でしたので、楽しくトレーニングが出来ました。
トレーナーさんはすごい話しやすくていつも楽しませてもらいました！水が飲み放題・プロテイン一杯サービスなので、味選びから迷いました笑
これからが勝負だと思ってます。教えていただいたことをやりながら減量を続けていきます。
本当にありがとうございました‼︎
トレーナーさん達も良い人ばかりでした。
最初は久しぶりの運動だったので不安でしたが自分に合わせたメニューを組んでくれたりどこの筋肉をを意識してトレーニングした方がいいかなどいろいろ教えてもらいやっぱりマンツーマンでよかったなと思います。
体重も順調に落ちているし初めてダイエットが成功してまふ☆
自分１人ではここまでできなかったと思うので感謝の気持ちでいっぱいです�
あと少しですが宜しくお願いします☆ミ
そして3ヶ月コースに入会し、10kg痩せることができました！トレーニングは限界まで追い込まることもありますが、トレーナーさんがやる気を引き出してくださるので限界突破できた時達成感があります。パーソナルなので人の目を気にせずマンツーマンのトレーニングが受けれるのがいいと思います。綺麗な内装ですしウェアの貸し出しプロテインの提供もあるので快適です。多くのジムがありますが、トレーナーさんとのお話も楽しく、着々と結果が出せたのでリタスタイルさんに決めてよかったです。
理想の体型で20代を楽しめるよう、これからもメンテナンスコースで頑張りたいと思います。
2カ月半の時点で−8kg痩せる事ができました。
正直、始めた当初は半信半疑でここまで痩せれるとは…。トレーナーさんのおかげで今まで良いモチベーションを保てたんだと思います。
トレーニングはキツイですが、学生時代の部活感覚でとても楽しくトレーニング出来てます。
パーソナルが入ってない日の自宅でのトレーニング方法、食事内容など色々学べて身体の体質も体調も変われて、私にはプラスしかないです。1人では絶対ここまで痩せれなかったと思うので迷われてる方は是非、新しい未来の自分のために第一歩を踏み出してほしいです。
まだまだ平均体重には遠く及ばないので、今後も頑張っていきたいです！
腹筋にも筋ができてきましたし、脚も細くなり、鎖骨も出てきました。筋トレの内容としてはベンチプレスやスクワット等々、自分ではこれ以上追い込めない…と思う所を超えられるのがパーソナルトレーニングのいい所だと思います！3ヶ月間頑張って続けられたのはトレーナーさんの精神面でのサポートもあったからこそだと思っています！
LINEでの食事連絡は気軽に相談でき私には合っていました。きつい時に楽しく自分を応援してくれているトレーナーさんがいてくれるのは心強いと思います！
その分結果が出て、69キロになりました。
ここに来るまでは体が重く感じてましたが
体重減少により軽く感じ自信がつきました。
服部さんト一レニングありがとうございました。決心して来ようと思って良かったです
今後は出来ることからしようと思います。
約週2回でコツコツとやらせていただいた結果、5.1キロの減量に成功！しかも筋肉もキープできたので、引き締まった体型になりました！周りの反応も上々で、嬉しい日々を送れてます♪
定期的な食事指導で、サボらず食事療法も続けられたし、体調に合わせたトレーニングや声かけでモチベーションもキープできました。
リタスタイルにした決め手は、トレーニング後のプロテインをいただけること！頑張ったご褒美感覚で、嬉しいサービスでした。
最初の一歩を踏み出せて、リタスタイルに出会えたことは、大きな財産になりました。
卒業後のことも考えてくださって、本当頼りになるトレーナーさんです！ありがとうございました！！
値段で躊躇するかもしれません(私もそうだった)が、大いに通う価値ありですよ(*σ´ｪ｀)σ
体重は15キロ程おちました。体脂肪は減り、筋肉量は上がり、産前の洋服が着れるようになり、本当に嬉しく思います。
絶対に1人では、ここまで、やり遂げれなかったので、入会して本当によかったです。沢山アドバイスを下さったトレーナーさんに感謝です！！ありがとうございました(^^)
トレーニングは、大体、週２回のペースでやりました。
トレーナーの方に毎回限界まで追い込まれましたが、楽しくできました（笑）
ただ、痩せるだけでなく、いかにリバウンドしないようにするかも教えてもらいました。
お陰様で、トレーニングを終えて２週間経ちますが、体重はキープできています。トレーニングはきついですが、決して無理をしてさせられることはありませんでした。
その日の身体のコンディションに合わせてやってくださるので安心です。私は痩せて、昔の服が着れるようになったので、嬉しくてたまりません。本気で痩せたい方はオススメだと思います！！
丁寧な指導で無理なく通うことが出来ました
食事指導も分かり易く楽しく出来ました
このまま続けて理想体重まで
頑張って行きたいと思います
アットホームな感じです。敷居も高くなくて、運動苦手な私でもトレーナーの先生方が解りやすくご指導してくださるので通いやすい感じでした。私の通うきっかけになった理由︰
毎年、職場の検診で引っかかるため、いてもたってもいられなくなり、門をたたきました。初めてパーソナルジムを体験した時の感想について︰
この先継続できるのだろうかぁ🤔
不安で一杯になりました。けれども次回の検診までに少しでも健康になっていなきゃ!
と思い、続けてみる事にしました。
トレーニングは私に合わせてご指導してくださいました。挫けそうになった時にはトレーナーの先生方にアドバイスして頂き、励まされました。
ダイエットはきつくて辛いものと思っていましたが、トレーニングに行く度、元気をもらっていた（笑）ので、頑張れました。
ここまで減量するには自分一人では到底無理でした。
こちらにお世話になる前の私はたった一歩が踏み出せずグスグスしていました。
以前の自分に一言いたい。気づいた時が始める時!こんな前向きな気持ちになれるのもトレーナーの先生方から教わった気がしますm(_ _)m今だから言える事︰
もっと早く気づいたら今より健康的な身体を手にしていたのではと思いました。最後に長崎店トレーナーの先生方へ︰
出会えた事に感謝2です。そちらに通うのも残り少ない時間となりました。頑張ります💪のでご指導よろしくお願いします。ありがとうございました。
私の体調、体力に合わせて指導して下さるので
キツさも乗り越えられます（笑笑）
毎日の食事チェックやいろんなアドバイスも心強いです。
身体も少しずつ変化が現れている事を実感している今日この頃・・。
トレーナーの方はいつも明るく、話しやすい方でしたので、トレーニングは毎回筋肉痛になる位キツイですが、楽しくトレーニングすることが出来ました。
目標体重達成まではもう少しですが、久しぶりの腰のくびれに満足しています。
最初の時、久々のしっかりとした運動に体調が悪くなりましたが、体調や筋肉痛に合わせて自分に合った内容でやれたのでがんばれました。褒めていただいたり等の声かけもモチベーションにつながります。
運動習慣がなかったのですが、今は運動しないとソワソワします(笑)
食事も豊富な知識で色々教えてもらえました。
カウンセリング時に体験も申し込みでお願いしていたのですが、それがなかったのが少しだけ気になりました。
1時間のトレーニングは毎回あっという間に感じます。休憩中のおしゃべりも楽しいです！
食事の面でもつらいと思うことは今のところ全くなく、低糖質のスイーツやおかずも意外と簡単に作る事が出来るので毎日間食しながら（笑）無理なくダイエット出来ています。
運動は何をやっても続かないし楽しいとも思えない面倒くさがりの私でしたが、苦なく自主的に朝活で毎日ウォーキングをしてみたりと運動することを習慣に出来ていて自分でもびっくりです。笑
筋トレだけは未だに好きになれていませんが（笑）無酸素運動の必要性も教えて頂き、時々サボってしまう日もありますがマイペースに筋トレも続けられています。
現在約10キロ痩せました。
今まででいちばん楽しんで痩せる事が出来ています。
助言や励ましを頂いたり、トレーナーのお二人にはとても感謝しています。
このまま目標体重まで無理なく、自分のペースで続けられるように頑張ります！
指導は明るく楽しく、時にはスパルタですが(笑)
毎回トレーニングに行く事で、自分のモチベーションが上がるので苦になることもなく、トレーニングに行くのが楽しみになっています。
トレーニングをしながら食生活に大事な事や、ダイエットのいろんな知識を教えてもらえるのでとってもタメになりますし、これから先、健康的なカラダを作らないと危ないという危機感を持つようになりました！
最近では周りから 痩せたよね？と言われるようになり、自分でも諦めることなく続いている事に驚いています。これもトレーナーさんのおかげですね♪
いろんなアドバイスをくれたり食事管理もしてもらえるので、自分で管理するのが難しい方には本当にオススメです！
私の場合はダイエットが第一目的ではなく、バスの乗り降りも不安定なほど筋力の低下を感じていた為でした。成果は数回通っただけで感じることが出来ました。回を重ねるごとに筋力が付き、生活の様々な場面で自信がつきました。同時に長年かけて付いていた余分な脂肪が消えていったので、服を着てもまとわりつく不快感が無くなり、おしゃれをしようという楽しみも出来ました。
コロナ禍ですので、個室であること、こまめな消毒や換気に気を付けておられることは安心でした。
トレーニングは体調を気遣いながら丁寧に教えて下さいました。卒業後の自宅で出来るトレーニング方法も何度も繰り返し教えて下さり、LINEで食事内容のチェックや指導も細やかでした。栄養学に基づいたプロの知識と技術を持ったトレーナーさん達だと感じました。
最初は男性のトレーナーさんかぁ、、と不安でしたが、そんな不安はすぐに無くなり、1時間があっという間で価値ある時間でした。
長崎店は男性お二人のトレーナーさんですが、女性のお客様が多い中で、変に馴れ馴れしい声が聞こえてくるわけでもなく、明るく親しい接し方がとても爽やかで心地いい空間でした。きちんと節度ある接し方を心がけておられるのだろうと感じ、その点も好感の持てるジムだと思います。
ダイエット目的の方も勿論ですが、私のような年齢で、これからの人生元気に生活したいと願う方々にもぜひお勧めしたいと思います。
費用の面で、私にはものすごく高い壁を上った気がしましたが、お金かけるだけの価値が充分にありました。体を壊して2ヶ月入院したと思えば安いものだと思います。
お二人の先生方には、言い尽くせないほどの感謝の気持ちでいっぱいです。学んだ事をノートにまとめています。人生の宝です。
ありがとうございました。
初日、あまりの筋肉痛でトボトボ歩きしかできず、先が思いやられましたが、トレーナーの方々のご指導のお陰で筋肉がついてきました。自分に激甘な私でしたが、いつもトレーナーの方と、笑って話をしながら、時に弱音も受け止めて頂き、少しずつ前に進めています。
目標体重には遠いところにおり、まだまだお世話になる事になりそうです。不安はありますが、トレーナーの方のご指導のもと、目標の自分になれるよう頑張ります。
入会しようと思ったきっかけは産後体型が戻らず過去新記録を更新し続ける体重、どんな服を着てもオシャレに着こなせず出掛ける事が億劫に。そして、この先の人生この身体のまま過ごす事に何の楽しみも見出せないと感じるようになったからです。
しばらくジムに通ったこともあります。自己流のダイエットも何度も何度もやってきました。でもこの体型。お金をかけてマンツーマンで指導してもらって基本から学ぼうと思い立ったのです。基本は食事（糖質制限）とトレーニング（自主トレも含む）。
私には糖質制限は無理だと思い込んでいました。でも基本を学んで教わった通りやってみると出来ました。全く苦ではないので今でも続いています。トレーニング当初は基本のスクワット（毎回の準備運動）でさえ上手く出来ませんでした。背中と壁の間にバランスボールを置いて身体を支えながら何とか出来ましたがとてもキツく、次の日は立ち上がることが出来ず家中赤ちゃんの様にはいはいで移動する程でした。
下半身のトレーニングはキツく感じていた為苦手でしたがトレーナーさんの優しく時には厳しい（笑）指導で何とか乗り切る事が出来、結果に繋げられたと思います。
トレーニングも終盤になるとスクワットで感じる足の負荷も癖になる程で、全く苦ではなくなりました。自宅で出来る筋トレも少しずつ教えてくださいます。
1時間の集中トレーニングは本当にあっという間です。疲れますが、毎回やりきった感があり、気分がすっきりします。
トレーナーさんお2人とも指導が丁寧で質問に対して的確に答えて下さいます。お2人との話が楽しいので毎回のトレーニングが楽しみでした。リタスタイルに入会し学んだ知識は一生ものです。
健康的な生活と身体を維持出来る様に、これからも頑張ります。めんどくさがり屋さん、自分を変えたいと思っている方は是非ともマンツーマントレーニングのリタスタイルさんへ！
おすすめです！
リタスタイルに通ってなかったらずっと自己流の食事制限を続けて、もがき苦しんでいたと思います。ただ、食欲のコントロールはなかなかつかないものですね�
トレーナーのお二方には、色々と手を焼かせてしまいましたよね笑💦
いつもあたたかく支えて頂き、心強かったです！
無料体験では、いろいろ不安もあったけど、しっかり話を聞いてくださるトレーナーさんだったので安心して、よしがんばろうと即決しました。
始めてみると、世の中には糖質が溢れていることにすぐ気づきます、、、。一人では飲み込まれる誘惑にも、すぐにラインで相談したり、食事のアドバイスをもらったり、自分も勉強して食事の工夫もできるようになって、乗り越えることができました！
筋トレは未経験の私。初めは、自重のスクワットでさえヘロヘロで、筋肉痛も痛くてヨチヨチ歩き(笑)日常生活さえ大変でした。でも、慣れてくるんです！痛いのも癖になるんです！そして、この60分間がめちゃめちゃ楽しくなります！とっても丁寧に教えてくれて、励ましてくれて、会話も相談もできるのに、怠けさせてはくれない。ジムの帰りは疲れてるのにスッキリした気持ちで帰ってました。
この一年は、私にとって変化の大きな年でした。ダイエットも頑張って、コロナにも挫けそうになり、本当に山あり谷ありの日々。挫けそうな時も、トレーナーさんからアドバイスは、ダイエットだけでなく、前向きに気持ちを切り替えるコツを、教えてもらったと思います。
運動が苦手なのは変わりませんが、教えてもらった事をノートにしたので、それをお守りにして、これからも頑張っていきたいです。
でも、メールで毎日食事内容を報告してそれに対してアドバイスもして頂けるので、助かっています(^^)
トレーニング内容も、体調や個人に合わせて考えてくださるので信頼できます。
ダイエットの悩み事や、世間話なども交えつつトレーニングできる雰囲気なので精神的にもリフレッシュできて、通いやすいです。私はいままで、ダイエットはとにかく空腹に耐えて辛いから続かない、というイメージでしたが、リタスタイルではしっかり3食食べて運動して、綺麗にやせるというやり方なのでそんなに辛くなくやれています。その甲斐あって、現時点（コースの半分くらい終わりました）で5キロほど痩せることができています★見た目も変わってきて、周りからも気づかれ始めたのでやる気もあがって嬉しいです。
ダイエットしたいなら綺麗にやせられるリタスタイルが是非おすすめです！
何も言わなくても周りの人が痩せた事に気づいて
くれるようになったのが1番嬉しいです😆✨
あと少し回数が残ってるので頑張ります〜💦
1歳にも満たない子ども連れでしたが毎回笑顔で迎えてくださりトレーニング中は足元に来ないようになど面倒見てもらったりで問題なくトレーニング出来ました(Ŏ艸Ŏ)
約5ヶ月ほぼ週一でダラダラと通いましたが(笑)体脂肪率が、ほぼ10％落ちました!!
終わっても、しっかりとトレーニングして元に戻らないようにします(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
おかげで体重・体脂肪ともに落とすことができました！もともと糖質制限はしていましたが、糖質以外の栄養素のことなどもたくさんアドバイスいただき、食事への意識が大きく変わりました。トレーニングも筋肉量や体調に合わせバランス良くメニューを組んでくださるので、自分一人でするよりも遥かに効果的だったと思います。自宅でもできるトレーニングも教えてくださるので卒業後も継続できそうです！
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、自分のペースで、無理なく我慢し過ぎる事なくやれたと思います。よく話を聞いていただき、こちらの希望とすり合わせて、内容などを考慮していただいたトレーナーさんに感謝です。
食事、トレーニングともに、今後も続けていけそうです。意識を変えるきっかけになりました。
ありがとうございました😊
最初は続くか不安でしたが、スタッフの皆さんのサポートでストレスも無く楽しく続けることが出来ました！そのお陰で減量に成功して、周りの人達に｢痩せてる！どうしたの！？｣と言われることが多くなりました。以前より洋服も着れるようになり、満足です！
筋トレしながらスタッフさんと色々話したり、筋トレの事を詳しく丁寧に教えてくださいました。そのお陰で、正しいフォームで正しく筋トレ出来たので、変な痛みなどは無かったです。
ここに行かなかったら未だに痩せれず悩んでいたと思います。私は元々冷え性で痩せにくい体質でしたが、ここだから痩せれたと思っています。
こういう場で言うのもなんですが、本当にありがとうございました。
自力ではなかなか出来ない食事管理も毎日欠かさず見ていただいて本当に感謝です！
この経験をこれからの生活にいかしながら続けていきたいです^ ^
本当にありがとうございました。
NパパとHパパには感謝しきれない程、本当に感謝しています！
自分、正直に言って運動大嫌いでした。続かないって思ってました、だけど、パパ2人のお掛けで嫌な事も忘れて毎回、楽しくトレーニング出来てます！
何時もくだらない話から真面目な話まで聞いてくれて有難いです！音楽話とかも出来て嬉しいですー！w
沢山アドバイスも貰って助かってます！
パパ2人は、とても真面目で面白くて頼り甲斐があって可愛いです！
何時も癒されてます(* ´ ˘ ` *)
その方にあったトレーニング方法もしっかり教えてくれるし毎日の食事確認もしっかりしてくれます！！
感謝感謝です！(人 •͈ᴗ•͈)
何時も有り難うございます(*' ')*, ,)✨ﾍﾟｺﾘ
トレーニング方法は凄くやりやすく自分自身も頑張れます！( ồωồ)و ｸﾞｯ!
一人ではなかなか痩せることができなかったので、本当に感謝してます。ありがとうございました。
今後はこの体重を維持していきながら、ご指導していただいたトレーニングを家で頑張りたいと思います。
自分自身の満足はもちろん周りからも褒められることが多くなり入会してよかったなと心から思っています。
どのトレーナーさんも明るくて優しく、こちら側が元気になるような方ばかりで本当にお勧めです！
トレーニングも楽しく、こちら側の体力をみつつメニューを考えてくれるのであっという間のトレーニング時間が過ごせます！
キツいダイエットも頑張れています！
豊富な知識と指導で、9キロ減量出来ました。
疑問や悩みにも答えてアドバイスを頂き、助かりました。
食材を手に取る時や購入する際に、しっかり表示を確認する癖もつき、調理も考えて出来るようになりました。
このまま、食事も気をつけながら自身での継続も頑張ろうと思います。
自身にあったトレーニング方法やアドバイスも
その都度教えてくださり知識もついていろいろ自分で調べるようになりました。
リタスタイルに入会して本当に良かったです！
トレーニングもキツかったけど楽しくストレス解消できて本当にいいとこでした!
食事制限のアドバイスなど、lineでサポートしてくださったり、筋トレの知識もトレーニングの間にたくさん教えていただいたので、継続できそうです。期間が終わってからもリバウンドしないようにマイペースにやっていきたいと思います:)
一人でのダイエットではないので具体的な目標ももてて、心強くて楽しんで出来ています(*^^*)
優しくて明るいトレーナーさんばかりなのでこちらへ来るのが楽しみになっています。
目標体重に達成した後にも少ない回数があったのでリバウンド防止にメンテで利用させて頂きたいと思っています。
結果はもちろん理想の体型まで手に入れる事が出来、トレーニングもとても気さくで楽しくさせて頂きました😻
まだトレーニングの残り回数も残っているので店長さんに任せて頑張っていきます💪🏻💪🏻
メンテナンスコースもあるみたいなので検討していきます😂
トレーニングが始まるまでは不安もありましたが、始まってからは不安は一切なくとても楽しくて毎回トレーニングが楽しみになりました！😊
トレーナーさんはすごく優しくて明るいです！
ダイエット知識や食事などについても、しっかりアドバイスしてくれます🙆🏻
こちらのジムに通えてとてもよかったと思っているのでオススメです！