「お客様の人生を変える」
というコンセプトのリタスタイル。

無理なくマイペースに進められ、
卒業後3年間のサポート付き。

周りを気にせず集中できる完全個室で、
マンツーマン指導を受けられます。

食事の不安もトレーナーへいつでも相談OK。

だから、もう一人で悩まない。

RITA-STYLE 熊本上通店
店舗情報

  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店の場所は上通アーケード内の着物屋さんが入っているビルが目印!
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店は着物屋さんの左にある階段から入ります
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店は3階にあります。ベビーカーや大ききなお荷物はお持ちしますのでお電話いただきたいです♪
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店にはインターホンはありません。ドアを開けてそのままお入りください♪
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 受付の写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 廊下の写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 完全個室のトレーニングルームの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 完全個室のパウダールームの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 シャワールームの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 アメニティの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 無料貸出用品の写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 お子様グッズの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 お手洗いの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店の場所は上通アーケード内の着物屋さんが入っているビルが目印!
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店は着物屋さんの左にある階段から入ります
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店は3階にあります。ベビーカーや大ききなお荷物はお持ちしますのでお電話いただきたいです♪
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店にはインターホンはありません。ドアを開けてそのままお入りください♪
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 受付の写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 廊下の写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 完全個室のトレーニングルームの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 完全個室のパウダールームの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 シャワールームの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 アメニティの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 無料貸出用品の写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 お子様グッズの写真
  • パーソナルジム リタスタイル熊本上通店 お手洗いの写真

住所

熊本県熊本市中央区上通町7−6 マツモトレコードビル 3F

電話番号

0120-325-306(通話料無料)

営業時間

10:00~22:00(土日・祝日も営業)

定休日

年末年始のみ

アクセス

熊本市電 通町筋駅から徒歩3分
(着物屋さんが入っているビルの3階)

Instagram

@ritastyle__kumamoto.kamitori

RITA-STYLE 紹介動画

RITA-STYLE 紹介動画 ▶︎
開催中のキャンペーン
↓詳細
  • ※1 体験トレーニングは当日ご入会の方にかぎり0円です。それ以外の方は3980円(税別)になります。
  • ※2 入会金無料対象は6ヶ月集中コースのご入会の方が対象です。
  • ※3 月8回コース以上でご入会の方が対象です。
概要夏前までにダイエット完了!
神痩せ4大キャンペーン✨
キャンペーン内容
  • ①体験トレーニング:無料※1
  • ②入会金:無料※2
  • ③1週間で速攻体感!
     オーダーメイドの食事メニュー提供※3
  • ④選べる応援プレゼント※3
     -体質丸わかり!遺伝子検査キット
     -低糖質のパン・スイーツ
  • 約5万円相当以上おトク!!!
適応条件2025年5月31日(土)までにご予約の方

RITA-STYLE 熊本上通店を
選ぶ理由

  • 体組織系の内容を案内されている様子

    9割以上の会員様が
    目標体重達成

  • プロフェッショナルの男性

    各専門の
    プロフェッショナルがサポート

  • トレーニングをする女性と見守るトレーナー

    きたえる×ゆるめる
    女性らしい上向きボディを目指す

  • レンタルグッズを受け取る女性

    手ぶらで楽々
    充実のレンタルグッズ

  • 安心サポートとして「全額返金制度」「本社コールセンター完備」

    安心サポート完備
    全額返金制度」「本社コールセンター完備」

  • 定食の写真

                                                  業界初|永久お食事サポート(食事指導)付き

  • シャンプー、コンディショナー、ボディーソープが並んでいる画像

    充実のバスグッズ

  • 完全個室でトレーニング機材が置いてある

    完全個室マンツーマン

  • 店舗で赤ちゃんを抱っこするベテラン保育士の代表

    お子さま連れ大歓迎
    ベテラン保育士が立ち上げたパーソナルジム

思った結果が出なくても大丈夫!
全額返金制度あり※

ダイエット開始から1ヶ月間で
1kgも体重に変動が無い場合、全額返金します。
全額返金制度を詳しく見る

RITA-STYLE 熊本上通店の
口コミ

高良実侑
0
★★★★★
2025年04月07日 12:54
去年一年間通して太ってしまい、体重の落とし方も分からずでジムに通おうと調べていて見つけました!ジムも通ったことがないのに最初にパーソナルで大丈夫かなと不安でしたが、食事管理やトレーニングでのアドバイスも親身になってやってくださり、お値段以上のトレーニングでした!^ ^初ジムがこちらで良かったです!今後もこのトレーニング習慣を継続させるために先日ジムに会員登録し、通っている最中です!こちらで得たことを今後も活かしていきます!本当にありがとうございました

k o
1
★★★★★
2025年04月01日 13:40
毎日楽しくトレーニングさせてもらってます。私はトレーニングよりも食事の管理が苦手だったのですが、食事内容や気をつけた方がいいもの、おすすめのメニューなどを教えてくださり,モチベーションを保つこともできます。

Y Okamoto
1
★★★★★
2025年03月23日 13:10
運動不足の解消を目的に通い始めましたが、運動には食事の見直しが不可欠であることを改めて実感しました。日々の食事や生活習慣について、自分の認識の甘さにも気づかされ、大きな学びとなりました。

いま
1
★★★★★
2025年03月23日 12:21
運動が苦手でしたが、ここに通い始めて楽しくダイエットができました目標までもう少し頑張って継続します!

たいやき
1
★★★★★
2025年03月20日 18:17
体力不足を感じ、2か月間通いました。姿勢や呼吸、器具の扱い方を丁寧に教えていただき、筋トレ初心者でも楽しくトレーニングできました。食事のアドバイスにより、間食や食べ過ぎを防げて、トレーニングがない日もやる気を保てました。体調や体型の変化もあったので通ってよかったです!

html

p_p_painapple
1
★★★★★
2025年03月11日 22:15
産後にかなり太ってしまい、減量のためのジムを探していたところ…
K
1
★★★★★
2025年02月03日 10:33
女性更年期のせいか、心身ともにスッキリしないモヤモヤした毎日を…
モリ
1
★★★★★
2024年12月22日 13:57
スタッフの皆さんが自分に合ったトレーニングや食事の内容を詳しく…
松山かよ
1
★★★★★
2024年12月16日 09:14
食事や運動習慣が身につきました。トレーナーのみなさん明るく…
さいちゃん
1
★★★★★
2024年12月05日 20:33
いつも前向きになれる声かけありがとうございます!これからももっと…

html

よいて
1
★★★★★
2024年12月01日 15:45
ジムに通うにあたり、不安はありましたが、4人のスタッフが…(略)
まつむら
1
★★★★★
2024年12月01日 13:43
内田店長、東トレーナー、御指導ありがとうございました。知識や人柄も素晴らしい…(略)
1
★★★★★
2024年10月24日 21:45
筋トレも食事制限もしてこず、何かやっても長続きしなかったのが、ここに通い始めて…(略)
津澤治
1
★★★★★
2024年10月14日 09:51
還暦を直前にし自分を変えようと思い入会しました。歳を取るにつれ年々筋力の衰え…(略)
亀川ひかるクリニック
1
★★★★★
2024年10月12日 18:22
50代となり、元々、食事には気をつけていたと思っていたと思っていたのですが…(略)

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ケットタオル
1
★★★★★
2024年10月08日 01:10
ジムに行ってみたいけど人の目が気になる、運動習慣を身につけ免疫力を上げたい、器械の使い方を知りたい、引き締まった体になりたい、姿勢を改善したいなどの理由からパーソナルジムに興味が出で入会しました。体重減少は目的ではなかったのですが、私の目的やその日の体調に合わせてメニューを組んでくださり、筋肉量を増やすことができました。これまでYouTubeなどを見て運動をすることはありましたが、自分のフォームが正しいのかを見てくれるのはとてもありがたいし、一人だったら諦めているところも見られていると頑張れました。なので終わったあとの達成感や自己肯定感が気持ちよかったです。リフレッシュになるし、食事や運動が整っているからか運動していない時の情緒が前より安定している気がします。食事も、これまではお腹が満たせればよかったのですが、タンパク質の大切さを今のうちから知ることができて良かったです。料金はぱっと見、高いと思いますが、今後の人生を健康に過ごす習慣と自己肯定感を身につけたと思うと、後悔は全くありません。どんな目的で入会するのかにもよるのかも知れませんが、私の目的や性格には合っていたと思います。
まみ
1
★★★★★
2024年10月07日 20:06
運動嫌いの私でも、通うのが楽しみになりました!運動している自分が好きになるそんなジムです。ありがとうございました!
清田優作
1
★★★★★
2024年10月05日 08:13
健康的に痩せて、モテたい!という願望はありつつも、なかなか続かないし決断できないのがダイエットですが、今回は明確な目標(情緒的)を持って入会させていただきました!!覚悟はできてたので辛い食事制限もあって、心が折れるかもしれないと思ってましたが、スタッフの方々の応援もあって継続できました!背中を押しながらも、これは控えた方がいいというアドバイスが僕的には合ってました。トレーニングも腰を痛めやすい私に対して、オーダーメイドのメニューを考えてくださり、本当にありがたかったです。アットホームな雰囲気の中にも、目標に対して本気で向き合ってくださるスタッフの皆さんには感謝しかないです!またお願いします(笑)
田町みかわん
1
★★★★★
2024年09月30日 10:58
友人がパーソナルジムを勧めていたので、こちらにお世話になりました。体験で聞き取りをしっかりしてくださり、また毎回のトレーニングでも声掛けや励ましを丁寧にしてくださるので、初めてのパーソナルジムでしたが楽しく通えます。食事のデータを送ると毎回できたところは褒めてくださり、アドバイスも前向きにしてくださるので、励みになります。もちろん、ウェア貸出し、完全個室でお水もあります。仕事帰りに靴とプロテインシェイカーだけ鞄に入れて身軽に通えます。
泰道揚洋(ゆめちゃん)
1
★★★★★
2024年09月28日 21:41
「パーソナルは高い」から自分でやろうと思い、これまで、様々のジムに通っては辞めるを繰り返してきました。そこで、リタスタに通い始め、分かった事は、「お値段以上」である事です。実は、筋トレ以上にメンタルトレーニングや様々な悩みも聞いてもらえました。約3ヵ月で人生が変わります!自分に自信が持てます!そして、自分の事が好きになります!是非、リタスタをお勧めします!

html

maple
1
★★★★★
2024年08月28日 09:50
60歳すぎて初の60kg突破!一念発起してパーソナルジムに通う事を決意❗️…
m k
1
★★★★★
2024年08月27日 22:04
週2回の3カ月コースでお世話になっています。こちらにお世話になるきっかけは痩せて、ヨガウェアをカッコよく着れるようになりたい!…
のっち
1
★★★★★
2024年08月23日 18:11
50代という年齢で痩せれるといいなぁと思うのもあったのですが、腰が痛くなり、コレは筋力をつけなくてはと思いリタスタイルを選びました。…
ゆか
1
★★★★★
2024年08月22日 18:51
結婚式のため、2ヶ月8回コースで入会しました。結婚式まで1ヶ月半前というギリギリで申し込みをしたにも関わらず、熱心し食事、運動指導をしていただき、…
k
1
★★★★★
2024年08月13日 09:58
私は、今まで痩せたいと思いつつも中々行動にうつせず、やっと決断しリタスタイルに入りました!…

html

kachann
1
★★★★★
2024年07月29日 12:14
3ヶ月コースも後一回で終わりです。最初は続けていけるか不安でしたが、今ではトレーニングの日を楽しみにしている日々。体重も順調に減っていき、パンパンだったスカートもいまではゆるゆる‥(笑)食事の管理も丁寧親切に指導してもらい、とてもわかりやすく、おかげで食事管理も日常の一部となりました。トレーニングもアットホームな中で楽しくこなしていくことができて感謝しています。自己流のダイエットではここまで痩せることはできなかっただろうなと。リバウンドしないよう後少し続けていこうかなと思案中です。
maru
1
★★★★★
2024年07月24日 09:27
たったの2週間で体脂肪が-2kgになりました!トレーニングはいつも丁寧にどこの筋肉に効くのか的確にアドバイスしながら優しく教えていただきました。毎回しっかり汗かいて鍛えることができました。また、食事の管理もLINEでラフに報告出来て、少しでも出来ていたり、改善できたらとても褒めていただいてやる気に繋がりました!いつもフレンドリーに声をかけていただき、かしこまった堅いジムではなく、何でも相談できる通いやすい、楽しいジムが私にはとても合っていたと思いました
るる
1
★★★★★
2024年07月21日 12:08
子育てママも、運動、食事、継続してこれからも頑張ります!全力サポートありがとうございます
riichan
1
★★★★★
2024年06月16日 13:54
週2回2ヶ月のコースをもうすぐ終えるところですが、体重が減っただけでなく、食習慣や肩こり改善にも繋がりました!もともと運動が苦手で、今までYouTubeなどで宅トレ動画を見てやってみては数日で飽きてなんの効果も得られないということを繰り返していました。ですが、トレーニング自体はキツくても、トレーナーさんが私に合わせてメニューを組んでくださり、何気ない会話も交えながら励ましてくださるおかげで一度も苦に思うことなく続けられました!もう少しで終わりですが、自分でできそうなメニューは続けつつ、もう少しメンテナンスコースに通ってみたいと思います。
かなみまむ
1
★★★★★
2024年06月10日 09:55
結婚式前に初めてのパーソナルジムで通わせてもらいました!!!体脂肪が筋肉に変わっているのが数字としてわかりました!!見た目も少しずつ変わってモチベーションも上がりました!!「見た目変わりましたね!!」と声かけてもらえるのが励みになりました!!スタッフの皆さんも明るくて通うのが楽しかったです!ありがとうございました!!

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RITA-STYLE 熊本上通店の
ダイエットに成功したお客様の声

RITA-STYLE 熊本上通店の
コース・料金

初めての方はこちら
無料カウンセリング
体験トレーニング

まずは相談・見学から

※完全無料です
 無理な勧誘はございません。

無料カウンセリング(60分)

無料

パーソナルジムを体験

当日ご入会の方にかぎり0円です。
 それ以外の方は3980円になります。

体験トレーニング(90分)

3,980円 → 0円

熊本のパーソナルジムを総合的に比較

熊本にあるパーソナルジムを7社比較しました!

2025年4月最新の内容です。

RITA-STYLEは熊本で「お食事サポート付き(毎日)」のパーソナルジムの中で最安値です。

りたくん

RITA-STYLEは卒業後も安心の「卒業後もお食事サポート付き」
通常、お食事サポートの相場は月額2万円以上するのでとてもお得、、、!

スクロールできます▶

RITA-STYLER社LE社BE社24社P社M社
入会金39,800円55,000円11,000円0円41,800円22,000円11,000円
料金(8回)98,000円(1回60分)118,900円(1回60分)66,000円(1回60分)140,800円(1回60分)149,500円(1回75分)22,400円(1回60分)59,200円(1回60分)
お食事サポートあり(卒業後もずっと)あり(コース期間中のみ)来店時のみありあり(コース期間中のみ)あり(コース期間中のみ)なし
月11,000円のオプションあり
なし
体験無料無料無料0円0円無料無料
レンタル品など必要なものは
すべて無料レンタル

内容を見る
  • 専用パウダールーム
  • レンタルウェア(上下)
  • レンタルシューズ
  • レンタルタオル(フェイス・バス)
  • プレミアムウォーター
  • 専用シャワールーム
  • アメニティ
  • ドライヤー
  • プロテイン
シューズだけ持参が必要

内容を見る
  • シャワールーム
  • ロッカー
  • シューズ預かり
  • Wi-Fi
  • ミネラルウォーター
  • ウェア(上下)
  • ヘア・ボディウォッシュ
  • メイク落とし
  • ドライヤー(有料)
ドリンクのみ必要なものは
すべて無料レンタル

内容を見る
  • シャワールーム
  • ロッカースペース
  • Wi-Fi
  • ミネラルウォーター
  • ウェア
  • レンタルシューズ
  • タオル
  • ヘア・ボディ
    ウォッシュ
  • ドライヤー
  • プロテイン
シューズだけ持参が必要

内容を見る
  • シャワールーム
  • レンタルウェア
  • 水素水飲み放題
  • ヘア・ボディウォッシュ
  • ドライヤー
なしなし
営業時間10:00~22:00
年末年始のみお休み
7:00~23:00
不定休
10:00~21:00
不定休
10:00~22:00
年中無休
7:00~24:00
不定休
11:00~21:00
不定休
10:00~20:30
全額返金制度ありあり一応あり
(内容が曖昧)
なしありなしなし
店舗以外の問い合わせ窓口ありありなしなしありなしなし
                 

RITA-STYLE 熊本上通店の
パーソナルジムやダイエットのことで
よくあるご質問

RITA-STYLE 熊本上通店のパーソナルジム利用料金はいくらですか?

利用料金は49,000円~となっております!

利用料金は49,000円(税別)〜となっております。

熊本上通店では無料カウンセリング、体験トレーニングを実施中です。

その際に行うカウンセリングでお客さまの目標やお悩みに合わせたコースをご提案させていただきます。

無理な勧誘はありませんので、お気軽に無料カウンセリング、体験トレーニングにお越しください。

パーソナルジム RITA-STYLE 熊本上通店には何名のパーソナルトレーナーが在籍していますか?

熊本上通店には男性のトレーナーが3名在籍しています。(2025年4月9日現在)

パーソナルジム RITA-STYLE 熊本上通店には女性のパーソナルトレーナーはいますか?

RITA-STYLE 熊本上通店には所属しておりませんが、会員の8割は女性のお客さまです。代表が女性なこともあり、お客さまの気持ちに寄り添う対応を心がけております☺

パーソナルジム RITA-STYLE 熊本上通店には駐車場・駐輪場はありますか?

RITA-STYLE 熊本上通店専用の駐車場・駐輪場はありません。

下記をご案内することが多いです。

付近の駐車場

ダイイチパーク 熊本上通町駐車場

場 所桜井通り沿い
駐車料金有料

8:00~20:00:60分 200円、20:00~8:00:90分 100円

台 数23台
利用時間24時間営業
位置図ダイイチパーク 熊本上通町駐車場の場所を見る

付近の駐輪場

熊本市上通自転車駐車場

場 所オツキヤ東通り沿い
駐車料金最初の2時間:無料

2時間以上12時間未満:100円、12時間を超える場合:12時間につき100円

台 数650台
利用時間24時間営業

(年中無休)

位置図熊本市上通自転車駐車場の場所を見る

熊本のパーソナルジムの中で、RITA-STYLE 熊本上通店が他のジムと違うところは何ですか?

一番の違いは「卒業後もお食事サポート」があることです。

熊本のパーソナルジムの中で、「お食事サポート付き(毎日)」の中で最安値です。

お食事を見直すことがとても大事ですので、特にダイエット目的の方におすすめのジムとなっております。

持ち物は何が必要ですか?

手ぶらでOKです。トレーニングに必要なものはすべて無料レンタルできます。

トレーニングウェア(上・下)、シューズ、タオル、プレミアムウォーター、シャワー、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティを取り揃えております。

パーソナルジムって効果ありますか?

結論、パーソナルジムはとても効果的です!トレーナーがマンツーマンで指導するため、正しく鍛えて、習慣も自然と身につきます。

結論として、パーソナルジムは効果的です!

トレーナーがマンツーマンで指導するため、毎回のトレーニングで目的の部位を正しく鍛えることができます。

また、ジムに通う習慣も自然と身につき、継続しやすいのも大きなメリットです。筋トレは継続が最も重要なので、パーソナルジムの活用は非常に効果的です。

パーソナルジムって何をするの?

一人一人に合わせたプランでトレーニングを行います。機械を使ったトレーニングや、自重トレーニングに加えて、お食事のサポートがある場合があります。

パーソナルジムのRITA-STYLE 熊本上通店では、プロのトレーナーと完全個室マンツーマンでトレーニングを60分行います。

メインのトレーニングは、ベンチプレスやレッグプレスといった機械を使ったトレーニングや、プランクやスクワットなどの自重トレーニングが中心です。

また、目標に向けて一人ひとりに合わせたプランを作成します。

その中で毎日のお食事サポート(食事指導)があります。

パーソナルジムとジムの違いは?

パーソナルジムRITA-STYLE 熊本上通店と普通のジムの違いは、簡単に言えば「トレーナーのサポート」があるかどうかです。

パーソナルジムではプロのトレーナーが横、またはチャットやメールでサポートしてくれるのに対し、普通のジムでは基本的に自分一人でトレーニングを行います。

特徴パーソナルジム普通のジム
トレーナーのサポートあり。プロのトレーナーがマンツーマンで指導なし。自分でトレーニング
トレーニング内容個々の目標に合わせたオーダーメイドプラン自由にトレーニングを選択
モチベーション管理トレーナーがサポートし、モチベーション維持が容易自分で管理が必要
トレーニング効果効果が最大化しやすい効果は自己管理によって異なる
おすすめの人初心者や目標に応じたサポートが欲しい人自己管理が得意な人、自由に鍛えたい人

プロのトレーナーが丁寧にサポートしてくれると安心ですよね。
トレーナーが担当してくれることで、トレーニング効果を最大限に引き出しやすくなり、モチベーションも保ちやすくなります。

筋トレ初心者にとっても、パーソナルジムはおすすめです。

パーソナルジムの良い選び方は?

パーソナルジムを選ぶ際には、「しっかり比較すること」が大切です。

下調べをせずに体験に行くと、雰囲気に流されて入会し、後で後悔してしまうこともあります。

そうならないために、料金やサービス内容だけでなく、口コミも含めて事前に十分に比較しておくことをおすすめします。

RITA-STYLE 熊本上通店にもし来ていただく場合は、無理な勧誘は一切ありませんので、しっかり他社さんと比較して決めてくださいね♪

パーソナルジムの相場どのくらい?

                             
パーソナルジムの相場は2ヶ月で5万~ですが、リタスタイルであれば高級ジム以上のサービスで2ヶ月196,000円で通うことができます。

パーソナルジムの相場は「2ヶ月で15~25万円」が一般的です。

これに加えて、入会金が2~3万円かかり、ジムによっては食事指導やレンタル費用も発生します。

最低限のサポートであれば5~15万円、高品質なサービスを提供する高級ジムでは35~50万円ほどになることもあります。

ジムのサポート内容によって料金が大きく異なることを理解しておきましょう。

RITA-STYLE 熊本上通店は、2ヶ月(週2回)で196,000円(税別)です。
高級ジムと内容は同じ(それ以上?)ですがお求めやすい料金になっております。

パーソナルジムのおすすめ期間は?

おすすめの期間は2ヶ月がおすすめです!身体の変化が出始めるのに最低2ヶ月はかかるためです。

パーソナルジムの利用期間は、2ヶ月がおすすめです。

体に変化が出始めるのに最低2ヶ月はかかるためです。

多くのパーソナルジムが「週2回 × 2ヶ月」の料金プランを提供しているのもこのためです。

初めてパーソナルジムに通う場合は、まず「2ヶ月」を目安にしてみてくださいね。

期間目標対象者
1ヶ月体重を落とすより、身体を引き締めたいボディメイクしたい方
2ヶ月5キロ程度のダイエット脂肪を減らし、適度な筋肉を付けたい方
3ヶ月8〜10キロ程度のダイエット身体を変えたい、2サイズ落としたい方
6ヶ月10キロ以上のダイエット短期間で劇的に身体を変えたい方

パーソナルジムの理想的な頻度は?

パーソナルジムの理想的な頻度は、週2回がおすすめです!週1回だとトレーニング効果が薄くなりがち、回数が多いとケガのリスクが高まるからです。

パーソナルジムに通う頻度は、断然「週2回」がおすすめです。[1]

理由はシンプルで、「週1回」だとトレーニングの効果が薄くなりがちで、逆に週に何度もやりすぎると怪我のリスクが高まってしまうためです。

トレーニングは頻度が少なすぎても、多すぎても良くありません。

目的によって適切な頻度は異なりますが、初心者であれば「週2回」がベストだと考えておきましょう。

頻度効果
週1回効果はゆっくりだが、続けやすい
週2回~週3回しっかりと効果も感じながら、疲労回復も適度にできるのでおすすめ
週4回以上筋肉を部位ごとに意識して鍛えるのであればおすすめです。

[1] 厚生労働省 e-ヘルスネット「レジスタンス運動」

パーソナルジムは痩せる痩せない?

ダイエットに必要な要素がすべて揃っているから、痩せることが期待できます!

パーソナルジムでは痩せることが期待できます。

なぜなら、パーソナルジムにはトレーニング指導、食事管理、モチベーション維持など、ダイエットに必要な要素がすべて揃っているからです。

本気で痩せたいと考えているなら、パーソナルジムはとてもおすすめです。

パーソナルジムの食事指導は必要?

ダイエットではトレーニングと同じくらい食事管理が重要

ダイエットが目的なら、パーソナルジムでの食事指導はぜひ受けるべきです。

ダイエットではトレーニングと同じくらい食事管理が重要だからです。

本気でダイエットするなら、食事管理は欠かせません。

ただ、一人で管理するのはモチベーション維持が難しいので、トレーナーにサポートしてもらえるのはとても助かります。

ダイエットが目的なら、ぜひ食事指導も前向きに検討してみてください。

RITA-STYLE 熊本上通店では、集中コースにお食事サポートが含まれています。
しかも卒業後もずっとサポートが受けることができる業界初のパーソナルジムとなっております。

そもそもパーソナルトレーニングってなに?

プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導!

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるサービスです。

単にトレーニングを教えるだけでなく、ダイエットや筋トレなど目的に応じた計画作りや食事指導など、さまざまなサポートが受けられるのが特徴です。

RITA-STYLE 熊本上通店
周辺地図

リタスタイル 熊本上通店のGoogleMap


通町筋電停からの行き方

  1. 通町筋駅から上通アーケードに入る
  2. 並木坂方面に3分ほど歩くと吊り看板があります
  3. 赤い看板が目印!ビル3階にRITA-STYLE 熊本上通店が見えます

並木坂からの行き方

  1. 並木坂を上通アーケード方面に向かう
  2. さらに通町筋駅方面に向かう
  3. 2分ほど歩くと左手にRITA-STYLE 熊本上通店が見えます


Googleマップで開く

RITA-STYLE 熊本上通店の
設備情報

RITA-STYLE 熊本上通店は、ご来店時手ぶらでOKです。トレーニングに必要なものはすべて無料レンタルできます。

  • 完全個室マンツーマン
    完全個室
    マンツーマン
  • 専用パウダールーム
    専用
    パウダールーム
  • レンタルウェア(上下)
    レンタルウェア
    (上下)
  • レンタルシューズ
    レンタルシューズ
  • レンタルタオル(フェイス・バス)
    レンタルタオル
    (フェイス・バス)
  • プレミアムウォーター
    プレミアム
    ウォーター
  • 専用シャワー
    専用シャワールーム
  • アメニティ
    アメニティ
  • ドライヤー
    ドライヤー
  • プロテイン(無料)
    プロテイン

RITA-STYLE 熊本上通店に
ご来店するまでの流れ

  • 1お申し込み
    申し込み完了したスマートフォンの画面WEBフォームまたは、お電話より体験トレーニング・無料カウンセリングをお申し込みください。
  • 2日程調整
    コールセンターとお客さんのやりとり24時間以内にスタッフより日程調整のお電話をさせていただきます。(LINEの登録が便利です)
  • 3ご来店
                       
    カレンダーと時計のアイコン無料レンタルが豊富なので、手ぶらでご来店OK!!お気をつけてご来店くださいませ♪

まずは無料カウンセリング
体験トレーニングから!

無料カウンセリングの様子

無料カウンセリング

  • 自分に合ったダイエット方法を知りたい。
  • 料金について詳しく聞きたい。
  • 自分の身体がどうなっているのかを知りたい。
  • まずは話だけ聞きに行ってみたい。

\2025年5月31日(土)まで/
神痩せ3大キャンペーン✨

①入会金無料!!! ※1

②1週間で速攻体感!
 オーダーメイドの食事メニュー提供

③選べる応援プレゼント
 -体質丸わかり!遺伝子検査キット
 -低糖質のパン・スイーツ ※2

料金

0円 / 1回 60分

※お客様の状態に合わせて前後する場合があります。

※1 6ヶ月コース:無料
※2 月8コース以上が対象
体験トレーニングの様子

体験トレーニング

  • どんな流れでトレーニングするのかを知りたい。
  • ジムが初めてという方も是非ご参加ください。
  • 体験したうえで検討したい。
  • カウンセリング込みです!

\2025年5月31日(土)まで/
神痩せ4大キャンペーン✨

①3980円の体験トレーニングが
 当日入会で0円!!!

②入会金無料!!! ※1

③1週間で速攻体感!
 オーダーメイドの食事メニュー提供

④選べる応援プレゼント
 -体質丸わかり!遺伝子検査キット
 -低糖質のパン・スイーツ ※2

料金(当日ご入会の場合)

3,980円0円 / 1回 90分

※お客様の状態に合わせて前後する場合があります。

※1 6ヶ月コース:無料
※2 月8回コース以上が対象

RITA-STYLE 熊本上通店での
当日の流れ

  • カウンセリング

    ヒアリング

    お客様のお身体の悩みや生活習慣をヒアリングし、トレーニングや食事面において最適なアドバイスをいたします。

  • 体組成計で身体測定

    体組織系で計測

    最新機器を使ったお身体の分析を行います。(※体重を見られることが嫌などの場合はお気軽にお申し付けください。)

  • プランニングの様子

    プランを一緒に考えます

    ヒアリング、身体測定をした結果からお客様の目的達成するまでの方法をアドバイスさせていただきます。

  • 体験トレーニングの様子

    トレーニング(体験ご希望の方)

    ヒアリングした内容からお客様に合わせたトレーニングを体験していただきます。

    下記無料でご用意しております。
    トレーニングウェア(上・下)、シューズ、タオル、プレミアムウォーター、シャワー、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティ

  • ご質問タイム

    ご質問時間

    気になるご質問やお悩み等、時間の許す限りお話ができればと思います。

  • コースの案内をする女性

    コースのご案内

    お悩みや目標に合ったコースをご提案させていただきます。
    無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。

  • 入会手続きはそのままお手続きができます

    入会をご希望の方

    入会をご希望の方はそのままお手続きいただけます。