2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 master ダイエット

コロナ太りの原因は？解決法とリタスタイルができること

コロナウィルス感染拡大防止で、自粛を強いられている環境の中で、運動不足になってしまい、結果体重が増加してしまうコロナ太り。コロナウィルス感染拡大防止が叫ばれている中で、コロナ太りの解消方法とパーソナルジムリタスタイルができることを解説しています。

2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 master Blog

パーソナルトレーナーが教える、自宅で簡単にできる運動不足解消筋トレ～腹筋編

なかなか外出できないので、運動不足になってしまった。家にいると思わず何か食べてしまってお腹の周りが… 昨今の状況で、運動不足で太ってしまったという方も多いのではないでしょうか。ダイエット専門のパーソナルジムリタスタイル […]

2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年2月19日 master ダイエット

PFCバランスとは、食事におけるタンパク質・脂質・炭水化物のバランスのことです。健康的に痩せるための重要な要素であるため、確実にダイエットをするためには各栄養素の役割をしっかり理解しておきたいところです。日本人の食事では […]

2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 master ダイエット

股関節ストレッチは腰痛の痛みを解消するなどメリットが多くあります。やり方も簡単で、慣れれば時間や場所を気にせずに実施できるのもポイントです。基本的に道具を行わずにストレッチできますが、ストレッチポールを使うと効果的に腰 […]

2020年3月1日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 master ダイエット

ロカボダイエットとは糖質制限によるダイエットのことで、食べ物の我慢が少ないことから挑戦しやすい方法として話題を集めています。糖質を抑えることで体内のブドウ糖がなくなると、その代わりに蓄積していた脂肪からケトン体が作られ […]

2020年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 master ダイエット

フィッシュオイルはオメガ脂肪酸で、筋肉の成長を促進させたり、髪や肌に潤いを与えて健康に保ったりと良い効果を発揮する重要な栄養素を摂取できます。また、血液をサラサラにするため疲労回復にも効果があり、加齢やストレスにより失わ […]

2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月30日 master ダイエット

食事制限によるダイエットは、効果を感じやすく特別な道具や準備も必要ないので、多くの方がすぐに実践することができるダイエット方法ですが、長期間継続して食事制限を行っていると、体重が減りにくくなる停滞期に入ることがあります。 […]

2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 master ダイエット

筋力トレーニングの中でも手軽に行えてメリットが多い「自重トレーニング」。体を鍛えるのに特別な道具は必要なく、自宅で気軽にトレーニングできるのが特徴です。ただし壊れた筋繊維が回復している期間などに、再度トレーニングをして […]

2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月29日 master ダイエット

パーソナルジムの料金相場は月額10万円から30万円程度で、通常のジムと比較すると非常に高額です。しかし、個人で実施するのとは違い、パーソナルジムの場合はプロのトレーナーが専属で付いてくれるためダイエットなどに成功する確率 […]

2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 master ダイエット

パーソナルジムはキツイと思っている方が多いのではないでしょうか？「きついのは嫌だな〜」とパーソナルジムに通うことをためらってしまう方もいるかも知れません。この記事では、パーソナルジムがどれくらいきついのか、そのトレーニ […]

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