ダイエット専門パーソナルトレーニングジム

2019年12月31日 / 最終更新日 : 2020年4月13日 master ダイエット

閉経とダイエットの関係に注意！女性ホルモン低下すると内臓脂肪が増える。更年期前との違いを解説します。

閉経とは卵巣が活動しなくなり、月経が永久に停止した状態を意味しています。人により時期は異なるため個人差はありますが、閉経は50歳くらいで迎える人が割合的に多い傾向です。いわゆる更年期に入ると脂肪がつきやすくなり、痩せに […]

2019年12月30日 / 最終更新日 : 2020年6月25日 master ダイエット

胸鎖乳突筋のストレッチで疲労改善！首のこりや緊張を緩めて小顔効果も！ボディメイクの達人もすすめる方法を解説。

胸鎖乳突筋のストレッチで疲労改善！首のこりや緊張を緩めて小顔効果も！ボディメイクの達人もすすめする方法を解説。現代病の1つであり肩こりや首こりになる「スマホ首」。このスマホ首は胸鎖乳突筋の緊張や筋肉痛が原因で発症します […]

2019年12月29日 / 最終更新日 : 2020年6月25日 master トレーナー紹介

「ダイエットはきつくてつらいもの」そう思っていませんか？確かに1人でダイエットに励むには気力が必要です。「誰かのサポートが欲しい」、そんなときに頼りになるのが、マンツーマンでトレーニングや食事指導をしてくれるパーソナ […]

2019年12月28日 / 最終更新日 : 2020年6月29日 master ダイエット

スクワットは体の中でも筋肉量が多い太もも・お尻・お腹の筋肉に効きやすいので、ダイエット効果が高いトレーニングです。初心者の場合は、負荷が小さいハーフスクワットで10回から15回ほどを3セット、週に2回から3回ほど実施す […]

2019年12月27日 / 最終更新日 : 2020年6月25日 master トレーナー紹介

「ダイエットはつらい…」「何をやってもうまく行かないから心が折れてしまった」「ダイエット器具を買ったのに続かない」ダイエットに挑戦したことがある方なら、一度はこのように思ったことがあるのではないでしょうか？その気持ち […]

2019年12月26日 / 最終更新日 : 2020年6月29日 master ダイエット

カタボリックとはエネルギー不足時に筋肉が分解される現象のことであり、筋トレの効果が薄くなってしまうので注意が必要です。空腹時や筋トレのし過ぎでカタボリックは発生するので、トレーニングのタイミングを見極める必要があります […]

2019年12月25日 / 最終更新日 : 2020年6月25日 master トレーナー紹介

お客様のために担当トレーナーがマンツーマンでトレーニングを行うパーソナルジム。なんとなく「結果が出そうだな」と分かってはいても、なかなか踏み出せない。そんな方の中には「トレーナーと1対1でトレーニングをする自信がない」 […]

2019年12月24日 / 最終更新日 : 2020年6月25日 master ダイエット

エアロバイクは有酸素運動であり、体脂肪を効果的に燃焼するのでダイエット効果は高いです。しかし、負荷が大き過ぎると脚が太くなってしまうこともあるので注意してください。特に最大心拍数の40％から60％の負荷で運動すると、効 […]

2019年12月21日 / 最終更新日 : 2020年6月25日 master トレーナー紹介

完全個室でトレーナーと一緒に自分の目標に向かってトレーニングに向き合えるパーソナルトレーニングジム。ただ中には、マンツーマンでトレーニングをサポートしてくれるトレーナーとの相性が気になって、申込みを悩まれている方も多いと […]

2019年12月21日 / 最終更新日 : 2020年6月24日 master ダイエット

40代になると若いときよりも太りやすく痩せにくくなるので体型を維持しにくくなりますが、これは運動不足や基礎代謝の低下、ホルモンの減少などが主な太りやすくなる原因です。体型を維持するためには、普段から運動するのを心掛けて […]

あなた専属のトレーナーがマンツーマンで【短期集中ダイエット】を徹底サポート！
痩せやすい身体をつくるトレーニング、痩せる習慣づくりの食事サポートを行い、あなたのダイエットを成功へ導きます。

リタスタイルでダイエットに成功したお客様へインタビュー！

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サービス内容や料金など、よく寄せられるご質問にお答えします。