結婚式まで4ヶ月を切ったところで彼が式のために10kgも痩せててそれを知ったとき実はすごく悔しかったんです!

あと、ひとめぼれした黄色のカラードレスがあったんですけどこれが試着の時に入らなくて…これはさすがに痩せなきゃって思いましたね。

変わっていく自分の姿を見るのも楽しかったですし、なによりもひとめぼれしたのに入らなったカラードレスを着られるようになったのが嬉しかったです!

おかげで最高の結婚式を迎えることができました!


糖質コントロールのコツ①「タンパク質をしっかり摂る!」

 体内に糖質が枯渇すると、「筋肉を分解して」糖質を作り出してエネルギーとして使う「糖新生」という現象が起こります。筋肉が減ってしまうと代謝が落ちてしまうので、できるだけ筋肉を減らさないように「タンパク質」を摂取しましょう。

糖質コントロールのコツ②「栄養をしっかり摂る!」 
  1. 適正な量の“カロリー”を摂取し「飢餓状態」になることを避ける。
  2. 必要な脂質(DHAやEPA、中鎖脂肪酸など)を一緒に摂取する。
  3. 水分をしっかりとる。
  4. 食物繊維を取ることでお通じ改善や腸内環境改善を行い代謝を改善する。
  5. 代謝環境を正常に保つためにビタミンやミネラルを摂取する。

リタスタイルでは、このようなことを食事のサポートとして行っております。