トレーニングの流れ
普段のトレーニングの流れ
ジムトレーニング（週2回）
食事（毎食）
糖質制限ダイエットをしっかりとサポート
スタッフがあなたの食生活を管理します！
- 食べたものを毎食LINEで報告
- 食べていいかどうか不明な場合はトレーナーに相談
- LINEのアドバイスを確認しながら食事
トレーニング開始から目標達成！まで
スタートから1週間
初回のトレーニングが一番ハードです。
普段とは違う負荷を体にかけていくことから始まります。
身体に負荷をかけた後は時間をかけてゆっくり回復させます。
そのため初回のトレーニングから1週間は間を空けます。
食事制限も同時にスタート。
少しずつ糖質を減らしながら、糖質制限に慣れていっていただきます
2週間～1か月
すこしずつトレーニングに慣れてくる頃です。
1ヵ月で平均して２～３kgは体重が落ちてきます。
トレーニングや食事法にも次第に慣れてくる頃です。
１か月～２ヵ月
トレーニングを継続したことで、目標体重に近づいてくる時期です。
また、基礎代謝が高まっていることで痩せにくい体質に変わってくる時期でもあります。
日々のトレーニングや食事が習慣となり、ダイエット理論やノウハウが体に身についてきます。
２ヵ月後
見事ダイエットに成功！理想の体重！体型になることでしょう！
基礎代謝も高まっているので、食事コントロールだけで体型を維持することができます。
コンディショニングコースで定期的にジムに通うことも可能です。
